Ciao,
che esercizi posso fare in casa x aumentare i miei pettorali?
Flessioni e basta?
Ho dei pesi da 5 kg
Grazie
che esercizi posso fare in casa x aumentare i miei pettorali?
Flessioni e basta?
Ho dei pesi da 5 kg
Grazie
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Dips. Ma gli altri muscoli? -
si bravo allena solo i pettorali spece il piccolo pettorale senza allenare gli extrarotatori così ben presto ti troverai con un fisico bellissimo
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addominali e braccia li faccio tranquiOriginariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
come posso lavorare x i pettorali?
grazieCommenta
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Come ho detto, dips o parallele che dir si voglia. Falle tra 2 sedie o in altra sistemazione. I dischi che hai li usi per sovraccarico. Anche le flessioni vanno bene, per fare volume. Se compri una sbarra entroporta puoi allenare anche la schiena. Non si vede allo specchio ma ha una funzione anch'essa. Poi fai squat a 1 gamba o alla bulgara o stile step-up senza poggiare il piede a terra. Anche qui puoi sovraccaricare coi dischi che hai. Anche le gambe, dicono, hanno una funzione. Ci sono altri esercizi importanti eseguibili a corpo libero e con un po' di resistenza aggiuntiva. Documentati.
Se sei proprio all'inizio puoi ottenere una certa trasformazione anche con questi esercizi, se sei costante. Poi magari se ti vedi più tonico decidi di fare il salto e segnarti in palestraCommenta
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ma xk ste domande idiote sembtrate dei fakes ho letto qualche 10 post e mi sto sentendo male azzooooooooooooooooooooo bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaafare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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Con 5 kili puoi fare giusto trazioni del pene.
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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le trazioni del pene è l'unico esercizio in cui usando aas si regredisce invece che migliorareOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioCon 5 kili puoi fare giusto trazioni del pene.
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tu lo sai bene ehOriginariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza Messaggiole trazioni del pene è l'unico esercizio in cui usando aas si regredisce invece che migliorare
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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compra anche i manubri da 3 e da 1 kg cosi' puoi fare stripping e rendere il tuo allenamento intenso e produttivo.Commenta
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ma anche con molto bufferOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioCon 5 kili puoi fare giusto trazioni del pene.
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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e qui te lo appoggioOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioCon 5 kili puoi fare giusto trazioni del pene. non il pene 
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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