[INFO] Le migliori divisioni di muscoli su 3 split ???

[Cyb3r]

Salve ragazzi...
Vorrei sapere da voi quali solo le migliori divisioni muscolari su tre split?
Io ho sempre fatto: Petto-Bicipiti ; Gambe-Tricipiti ; Dorso - Spalle

Ora però vorrei un pò cambiare... Quali sono le divisioni più consigliate?

[T3clis]

io faccio proprio come te :O

[GOHARD79]

beh anche petto/tric dorso/bic e gambe/spalle non è male

[pinobit]

Fatti una Half body UB + LB - ABA, BAB

[Federico86]

io mi trovavo bene con

petto-spalle dorso-bic gambe-tric

[rocky 80]

le gambe vanno bene da sole...o con l'addome

[kickboxer_87]

Dipende... non esiste una migliore di un'altra.
Per dire, per i principianti va benissimo lavorare in full-body
Per quelli intermedi una split upper body/lower body o spinta/trazione è ottimale.
Per gli avanzati (e i dopati) 3-split o addirittura 4-split
Per i PL cambia ancora
Per i WL ancora peggio...

dipende

[rocky 80]

Dipende... non esiste una migliore di un'altra.
Per dire, per i principianti va benissimo lavorare in full-body
Per quelli intermedi una split upper body/lower body o spinta/trazione è ottimale.
Per gli avanzati (e i dopati) 3-split o addirittura 4-split
Per i PL cambia ancora
Per i WL ancora peggio...

dipende

si certo son daccordo..specie agli inizi le full sono utilissime...
io adesso sto seguendo una split spinta trazione

[Hombrillo]

le gambe vanno bene da sole...o con l'addome

quoto

io faccio:

dorso-delts
gambe-addome
petto-braccia

così sono aumentato parekkio...

[rocky 80]