ke ne dite conviene mangiare carboidrati+proteine dopo allenamento.problema sonno specialmente se mi alleno di sera.
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ma ke vuol dire?
cioè ke c'entra con il sonno?BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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dico che se non mangio abbastanza carboidrati e mi scasso solo di proteine non dormo perche sto tutto stressato dal allenamento e specialmente mi brucia lo stomaco!
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se si è in massa direi ke sia importantissimo introdurre nella dieta e soprattutto nel post-work carbo semplici + proteine.
nn so xkè ti dia problemi al sonno o meglio mi sembra logico se tu appena finito di allenarti ti metti a dormire...cioè è logico!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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