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Stranamente sono piu' sicuro e mi lavorano meglio le spalle al multy piuttosto che con quello libero!
Stranezze del corpo umano.
no master non è una stranezza , è cosa comune , la sicurezza del multi porta ad un'ovvio aumento dell'intensità di allenamento , come fare squat libero solo coi supporti o nella gabbia del poer rak , è tutta un'altra storia
io parlavo solo dell'aumentata incidenza di infortuni facendolo al multip.
no master non è una stranezza , è cosa comune , la sicurezza del multi porta ad un'ovvio aumento dell'intensità di allenamento , come fare squat libero solo coi supporti o nella gabbia del poer rak , è tutta un'altra storia
io parlavo solo dell'aumentata incidenza di infortuni facendolo al multip.
se fa male o meno è soggettivo, per esempio io per il momento nn posso fare la panca inclinata perke ho problemi alla cuffia quindi qualuque tipo di lento mi sarebbe impossibile.
nn è nevessario eseguire forme di lento per avere spalle imponenti, vedi i pl ke nn sono certo specialisti del lento.
io tra panca e rematore mi trovo abbastanza bene a spalle e l'unico esercizio specifico ke faccio sono le alzate laterali (fino a poco meno di 90°).
se fa male o meno è soggettivo, per esempio io per il momento nn posso fare la panca inclinata perke ho problemi alla cuffia quindi qualuque tipo di lento mi sarebbe impossibile.
nn è nevessario eseguire forme di lento per avere spalle imponenti, vedi i pl ke nn sono certo specialisti del lento.
io tra panca e rematore mi trovo abbastanza bene a spalle e l'unico esercizio specifico ke faccio sono le alzate laterali (fino a poco meno di 90°).
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