In Massa Quanta % Di Body Fat?

***marcokrt 1984*** · 25-10-2006, 01:16:09

Non sono un esperto, ma il 20 mi sembra tantino...direi più un 12-15%

**Hombrillo** · 25-10-2006, 02:27:07

20 è DECISAMENTE tanto.. io direi di non superare il 15.

***rocky 80*** · 25-10-2006, 18:07:57

si può riallacciare al discorso il giusto compromesso...secondo me non oltre il 12%...
beh io sto in massa da settembre...le cose procedono bene ma ho lo stomaco gonfio per via di dieta e crea e francamente ripenso a quanto ero piatto quest'estate....

**Enzo_vs** · 25-10-2006, 19:54:32

il vero culturista rimane sotto il 10% tutto l'anno..non è bello dover mostrare la carta di identità per dimostrare di essere quello delle foto..

***rocky 80*** · 26-10-2006, 00:47:25

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il vero culturista rimane sotto il 10% tutto l'anno..non è bello dover mostrare la carta di identità per dimostrare di essere quello delle foto..

son daccordo con te ma prima bisogna essere culturisti...ovvero bisogna avere le masse...e da natural l'unico modo e andare un pò oltre quantomeno in inverno...

***Sartorio*** · 26-10-2006, 01:17:27

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il vero culturista rimane sotto il 10% tutto l'anno..non è bello dover mostrare la carta di identità per dimostrare di essere quello delle foto..

Stai parlando del puttaniere, il vero culturista in inverno raramente scende sotto il 15%, bombe o non bombe.
Vatti a vedere un Olympia off season

***marcokrt 1984*** · 26-10-2006, 01:19:58

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Stai parlando del puttaniere, il vero culturista in inverno raramente scende sotto il 15%, bombe o non bombe.
Vatti a vedere un Olympia off season

Concordo

**dago85** · 26-10-2006, 11:21:27

quindi un natural se stà a 17-18 è nella normalità? io non so a quanto stia..

***Sartorio*** · 26-10-2006, 13:56:38

Quello è un problema diverso, bisogna intendersi sulle %, ognuno spara la sua in base ad impressioni estetiche. Fatti una plicometria-bioimpedenziometria.
Più ingrassi in massa più fatica fai a definirti, e meno ingrassi meno roba hai da definire.

Il compromesso lo sperimenti su te stesso, quando diventi pratico di diete e smadonnamenti

***rocky 80*** · 26-10-2006, 14:30:25

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Quello è un problema diverso, bisogna intendersi sulle %, ognuno spara la sua in base ad impressioni estetiche. Fatti una plicometria-bioimpedenziometria.
Più ingrassi in massa più fatica fai a definirti, e meno ingrassi meno roba hai da definire.

Il compromesso lo sperimenti su te stesso, quando diventi pratico di diete e smadonnamenti

già con gli anni di esperienza si riesce ad individuare il giusto compromesso in massa...all'inizio non è facile stabilrlo...

**hIRoShIMA** · 28-10-2006, 15:19:54

rocky80 che dieta stai seguendo ora?
Potresti postarla?

byz

***rocky 80*** · 28-10-2006, 15:24:55

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rocky80 che dieta stai seguendo ora?
Potresti postarla?

byz

vai qui a pag 4 c'è la dieta...

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=96832&page=4

**flex bistek** · 28-10-2006, 15:33:43

si infatti nel periodo di massa un Bbuilder difficilmente scende sotto un 15 %, poi che stia a 12 a 15 a 20 o 10 dipende anche molto dal tipo di metabolismo che uno ha...... la stessa cosa vale per gli addominali ci sono persone che sotto il 10% sono ancora appannate ed altre che al 12 o più evidenziano già un buon addome......