X Massa quatricipiti, meglio Squat libero o Squat al Castello?

**huge8020** · 24-10-2006, 12:09:14

Che cavolo è il castello? Intendi il multipower?? O il rack? Se ti riferisci al primo assolutamente fallo libero, se è il secondo è ottimo se sei solo e nn ce la fai più al reggere il carico...

**Frank77** · 24-10-2006, 17:14:57

BESTEMMIA!!!!!!!!!

Lo squat E' libero!!!!!!!!!!!!

**huge8020** · 24-10-2006, 17:18:27

Ti riferisci a me?

**giova88** · 24-10-2006, 17:21:42

lo squat va fatto libero!!!!non andare a cedimento estremo lascia un margine e secondo me non puoi avere prorblemi!!

**maestro78** · 24-10-2006, 18:02:59

cosa sono i quaTRIcipiti??

**The_Pilonwolf** · 24-10-2006, 18:30:01

Lo squat, come gli altri fondamentali (LA PANCA E LO STACCO) è un esercizio in siete solo tu ed il bilanciere, non esiste altro. Quindi se per castello, intendi un attrezzo che guida il bilanciere facendogli tenere una traiettoria forzata, non farlo mai più lì. Se per castello intendi il posto dove appoggi il bilanciere allora ok.