addominali obbliqui...

**nic8623** · 25-10-2006, 00:27:40

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**The Bidnez Man** · 25-10-2006, 00:45:44

vai tranquillo.....non ti pare un controsenso peggiorare un qualcosa impegnandoti in quello?....

**nic8623** · 25-10-2006, 01:16:10

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**Reaper** · 25-10-2006, 08:43:05

per gli addominali non ci sono cazzi, serve la dieta oltre all'allenamento!

**nic8623** · 25-10-2006, 12:00:50

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**Power clean** · 26-10-2006, 10:48:55

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

Ciao..a tutti..volevo kiedere ..io sto lavorando sugli addominali obliqui..volevo sapere...(e dato ke io lo faccio per farli vedere ma sopprattutto per stringere un pò la vita..) se kausa allargamento eccessivo della vita..con conseguenza di brutta estetica..o se posso andare tranquillo...??

per diminuire il punto vita (oltre alimentazione,bla bla bla) cura in modo particolare il trasverso

**Reaper** · 26-10-2006, 11:40:40

Originariamente Scritto da nic8623 Visualizza Messaggio

Reaper, va bene fare cardio (correre) 4 volte a settimana 20 min, dopo la sessione fatta coi pesi..? e se si..in quanto tempo si notano i risultati..?
NB: per quanto riguarda la dieta..mangio di tutto...ma con moderazione... le cose però bandite sono: "alcool" , "dolci e skifezze varie", "pane".

premesso che non sono uno degli esperti, il cardio se riesci mettilo al mattino a stomaco vuoto, è meglio. Per la dieta vai nella sezione apposita e postala, così ti verrà consigliato come modificarla!