La mia scheda(new)

[Massi87]

addominali posso farli?

[cocon_82]

a parte che nn capisco i carichi.. e poi credo sia una delle schede più orrende che abbia mai visto, spero vivamente tu nn faccia tutta quella mole di allenamento..è ovvio che nn cresci!

[Massi87]

apparte che è un gruppo muscolare al giorno,cmq si,ma ora faccio questa

[cocon_82]

appunto..guarda posso dirti di essere quasi sicuro che con questa nn vai da nessuna parte, i tuoi muscoli sono sicuramente in "sovrallenamento"..risultato niente crescita, anzi..
Un consiglio: lascia perdere le lunghissime tabelle di allenamento proposte su alcune riviste dai campioni di bodybuilding. Loro vivono in funzione del bodybuilding, si allenano, mangiano, dormono e vivono dei proventi del bodybuilding. La stragrande maggioranza delle persone non possono e non vogliono fare questo tipo di vita per cui lascia perdere i campioni ed i loro allenamenti.

[Massi87]

oggi primo giorno cn quella nuova,ho fatto 6x6 dei 3 esercizi,e poi un po di addominali e poi basta ok?

[PaOloNiX]

oggi primo giorno cn quella nuova,ho fatto 6x6 dei 3 esercizi,e poi un po di addominali e poi basta ok?

ok cmq se fai squat per un po addominali puoi tralasciarli li riprenderai poi

[Massi87]

ancora una cosa bicipiti e tricipiti nn li esercito visto che i 3 giorni in cui vado facci oquello? giusto

[PaOloNiX]

ancora una cosa bicipiti e tricipiti nn li esercito visto che i 3 giorni in cui vado facci oquello? giusto

e secondo te quando fai panca tricipiti e deltoidi non lavorano???

e secondo te quando fai rematore i bicipiti non lavorano???

[Massi87]

appunto ho ragione,nn devo farli