aiuto per scheda

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  • enrico62
    Bodyweb Member
    • Feb 2006
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    • Send PM
    #1

    aiuto per scheda

    vorrei qualche aiuto per cambiare scheda di allenamento,vorrei allenarmi per dimagrire, e fare qualità muscolare,attualmente mi alleno con i pesi 3 volte a settimana,con una scheda dove faccio un esercizio per muscolo da 3x12 e alleno tutto il corpo ad ogni sessione,poi alla fine faccio 20 minuti di aerobica,mi sono un po stancato e vorrei qualcosa di piu stimolante.grazie
    Tag: Nessuno
  • DANIELS
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2002
    • 1441
    • 62
    • 18
    • Cusè
    • Send PM
    #2
    ok...
    aumenta i carichi e fai un bel 4x6....
    buon allenamento
    sigpic
    Originariamente Scritto da piccola bestia
    io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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    • Sergeant
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2006
      • 736
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      • 7
      • a casa mia a Pisa
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      #3
      Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio
      ok...
      aumenta i carichi e fai un bel 4x6....
      buon allenamento
      funziona anche se faccio 4x4? attualmente mi alleno così!
      Originariamente Scritto da Socio
      Mi scappa una cagata a spruzzo (cit.)


      Originariamente Scritto da jjrambo
      trattieniti soldato......al limite se proprio non ce la fai punta verso il nemico..


      sigpic

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