aiuto per addominali

**Dorikin** · 22-10-2006, 19:58:28

Originariamente Scritto da Massi87 Visualizza Messaggio

per vederlo trasferitelòlo sul cell

A VOI I COMMENTS.
dopo tutti gli ot del post, potreste dirmi un allenamento specifico per gli addominali? datemi l allenamento anche piu duro, a me nn importa, la mia dedizione mi fara affrontare tutto

; nn importa quanto duro, tanto lavorero ogni giorno

**nicnoc** · 22-10-2006, 21:21:47

lavorare ogni giorno non ti servirà a nulla.secondo allenaregli addomonali come qualsiasi altro gruppo muscolare ogni giorno è una follia se vuoi fare massa,non avresti il tempo per supercompensare

**PaOloNiX** · 22-10-2006, 21:22:51

Originariamente Scritto da Dorikin Visualizza Messaggio

A VOI I COMMENTS.
dopo tutti gli ot del post, potreste dirmi un allenamento specifico per gli addominali? datemi l allenamento anche piu duro, a me nn importa, la mia dedizione mi fara affrontare tutto

; nn importa quanto duro, tanto lavorero ogni giorno

vuoi qualcosa di duro???

kerigma@hotmail.it

lui saprà darti qualcosa di duro

**Massi87** · 22-10-2006, 21:27:29

Originariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza Messaggio

vuoi qualcosa di duro???

kerigma@hotmail.it

lui saprà darti qualcosa di duro

ahia qst è duro davvero

**PaOloNiX** · 22-10-2006, 21:29:34

azzo ho visto adesso il video...

certo per fare gli addominali alla ***** hai il primato...poi dovrò capire l'utilità di farli in quel modo lavori con tutto tranne che con il retto dell'addome...e ti vai a sfracellare il collo con le mani in quel modo...

cammina fatti insegnare come si fanno veramente e falli come dio comanda anche io ne facevo 500 poi se li fai come dio comanda a 20 muori dissanguato

**Massi87** · 22-10-2006, 21:45:00

Originariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza Messaggio

azzo ho visto adesso il video...

certo per fare gli addominali alla ***** hai il primato...poi dovrò capire l'utilità di farli in quel modo lavori con tutto tranne che con il retto dell'addome...e ti vai a sfracellare il collo con le mani in quel modo...

cammina fatti insegnare come si fanno veramente e falli come dio comanda anche io ne facevo 500 poi se li fai come dio comanda a 20 muori dissanguato

MA cosa STAI DICENDO;LUI NN HA IL PRTIMATO LUI é l'UNICO A FARLI COSI;QUINDI é L?IMPERATORE;PROSTRIAMOCI POVERIMORTALI CHE SIAMO NOI

**PaOloNiX** · 22-10-2006, 21:48:12

Originariamente Scritto da Massi87 Visualizza Messaggio

MA cosa STAI DICENDO;LUI NN HA IL PRTIMATO LUI é l'UNICO A FARLI COSI;QUINDI é L?IMPERATORE;PROSTRIAMOCI POVERIMORTALI CHE SIAMO NOI

è come chi fa curl bilanciere tenendo le braccia a 90° bloccate e facendo iperestensioni con la schiena o chi fa squat e non è capace e si ritrova a fare good morning con le gambe piegate

quei crunch nn servono a na mazza

**Dorikin** · 22-10-2006, 23:08:32

Originariamente Scritto da Massi87 Visualizza Messaggio

MA cosa STAI DICENDO;LUI NN HA IL PRTIMATO LUI é l'UNICO A FARLI COSI;QUINDI é L?IMPERATORE;PROSTRIAMOCI POVERIMORTALI CHE SIAMO NOI

eh? ma cosa stai dicendo?

tu nn sei tutto apposto! l'imperatore??? prostrarsi a me??? mi lasci qualche dubbio, ho aperto un post per farmi dare risposte di questo livello...
io nn ho il crunch, cm gia detto: cosa posso fare quindi?

**nicnoc** · 22-10-2006, 23:14:12

cosa vuol dire non ho il crunch.
il crunch è un esercizio che si fa a terra e basta,fai una ricerca.
cerca qua http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

**Dorikin** · 22-10-2006, 23:17:08

Originariamente Scritto da nicnoc Visualizza Messaggio

cosa vuol dire non ho il crunch.
il crunch è un esercizio che si fa a terra e basta,fai una ricerca.
cerca qua http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

pensavo che per crunch intendeste la panca dove ci si appoggia cn la schiena e si infilano le gambe in quella specie di impugnatura