mi kiedevo se era possibile fare un po di aerobica in massa per limitare l'accumulo di grasso...su quanti minuti ad allenamento ci si dovrebbe tenere'e soprattutto a quale intensità?grazie
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aerobica in massa..
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Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggiodipende da molti fattori
che tipo di massa stai a fà?
come la stai a fà?
cmq fa bene non eccedere molto e tieniti basso cioè con un ritmo blando
ho iniziato da due mesi la massa.Sto lavorando con i i pirmaidali(6-4-2-6).mi alleno 4 voltwe a sett.Integro con pro e bcaa e destrosio.Da due giorni ho inizato anke la crea alkalyna.in questi due mesi h opreso 6 kili...2 sono di grasso...e vedo ke la panci e cresciuta...
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Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggionon sono daccordo,la resistenza cardiaca non si deve trascurare.
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Originariamente Scritto da SantiFedele Visualizza Messaggiomah.... io in massa nn faccio mai aerobica, solo di tanto in tanto faccio una partita a calcetto con gli amici!
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