è da un po che sto seguendo la mia scheda per il dorso, ma ultimamente non è piu come prima, non sento piu un notevole bruciore e per questo vorrei variare gli esercizi..potreste dirmi una sessione d'allenamento per il dorso in massa? io sono 1,78 per 80 kg anni 21
io faccio in un solo giorno
trazioni a presa larga: 3 x 10
pulley: 3 x 8
pull-down a presa inversa: 3 x 8
estensioni della schiena : 2 x 15
che mi consigliate??
io faccio in un solo giorno
trazioni a presa larga: 3 x 10
pulley: 3 x 8
pull-down a presa inversa: 3 x 8
estensioni della schiena : 2 x 15
che mi consigliate??
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