Progressione per Ipertrofia.

[Amicos]

Che tipo di progressione utilizzate ai fini dell'ipertrofia?

E quali tipi i migliori?

[Amicos]

Up!!!

[luca88]

io uso il metodo della progressione doppia o semplicemente aggiungo peso a ogni allenamento , cmq dipende dal metodo di allenamento che seguo

[Amicos]

io uso il metodo della progressione doppia o semplicemente aggiungo peso a ogni allenamento , cmq dipende dal metodo di allenamento che seguo

Metodo della progressione Doppia?cos'e'?

[Amicos]

io uso il metodo della progressione doppia o semplicemente aggiungo peso a ogni allenamento , cmq dipende dal metodo di allenamento che seguo

Oltre l'aumento del pesso,che non sempre e' facile da attuare,avete altri metodi?

[luca88]

per esempio fai squat con 100kg per 12 rip aspetta di arrivare che sò a 18 o 20 rip con lo stesso peso e solo dopo aver raggiunto questo obiettivo aggiungi tanto peso quanto basta per riportare le ripetizioni di nuovo alle 12rip di partenza tutto qui

[Amicos]

Altri tipi di progressione?

[The_Pilonwolf]

Prova a leggere il Thread di Iron Paolo.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98326