Allenamento aerobico...quando?

[Carlog]

Ciao,
ricomincio a correre in bici questa settimana e lo alternerei al lavoro in palestra, quindi 3 giorni pesi, 3 giorni aerobica.
Ma non so a che ora del giorno peaticarla, ero solito farlo verso le 12 per circa 1 ora, 1 ora e mezza.
Ma ho letto che per qualcuno ha molta più efficacia fare aerobica la mattina appena svegli.
Nel caso della mattina (intendo alle 8) la colazione andrebbe fatta prima o è meglio fare a digiuno l'attività aero e poi colazione?

Voi cosa consigliate?

[MadBebe]

Consiglio di decidere se la bici, deve essere complementare per i pesi, o viceversa. Sei allenamenti settimanali, sono un carico di lavoro importante.

[Strength]

Sempre a digiuno, utilizzi direttamente i grassi come fonte energetica. Non esagerare andando oltre i 45 minuti nella corsa, sopratutto se l'obiettivo è quello di mettere su muscoli.