huge non si vede tanto bene cmq non mi sembra tanto profondo come squat!!
cmq posture scorrette non appaiono almeno dal quel che si vede (poco)
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huge non si vede tanto bene cmq non mi sembra tanto profondo come squat!!
cmq posture scorrette non appaiono almeno dal quel che si vede (poco) -
Dici?? Non arrivo a toccare i talloni ma poco ci manca.. Non ho molta flessibilità nelle caviglie e piedi non sono molto distanziati.Originariamente Scritto da Andrea1973 Visualizza Messaggio
huge non si vede tanto bene cmq non mi sembra tanto profondo come squat!!
cmq posture scorrette non appaiono almeno dal quel che si vede (poco)
Ad ogni modo, siamo ben oltre il parallelo...Commenta
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e si nn si vede niente. serve un'inquadratura laterale e una frontale. cmq scendi troppo velocemente in quel modo è pericolosoDottore in Scienze Motorie
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scusa mi dai il link del video? non trovo il tuo diario....
comunque non si puo' essere assolutisti in queste cose. Culo a terra, power squat, o quarter squat sono solo dei riferimenti. Puoi pure fare lo squat ATTG e tutti ti diranno ok bravo bis, certo che se ci metti 40kg è una cosa se ne metti 200 un'altra no? La mia opinione personale, è che a meno che tu non faccia WL, non ha senso andare a fare back squat (perchè di questo stiamo parlando), facendolo ATTG. Il discorso cambia invece se lo vuoi fare front. L'ideale, per quella che è la mia esperienza è utilizzare l'esecuzione che ti consente di caricare di più in tutta sicurezza andando con la cresta iliaca al disotto della linea del ginocchio. Lo stance dei piedi devi valutarlo te anche in base alla tua mobilità articolare. Poi in ogni caso, in questo tipo di esercizi, non si è mai statici nel corso degli anni, cioè l'esecuzione si adatta anche in base alla propria esperienza ed al feelilng che hai con l'esercizio. Non esistono cattivi esercizi ma cattivi esecutuori. Ognuno deve trovere quello che va meglio per lui. Anche nel PL non è tutti squattano allo stesso modo; si sviluppa quello che alla fine viene identificato con "stile", ed ognuno ha il suo.Commenta
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Vero.. scendi troppo velocemente (sembra che cadi..) e nn controlli minimamente il peso con addome e lombari... cmq non si vede bene...Originariamente Scritto da Power clean Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da train hard user
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Grazie enrico per eventuali commenti e/o correzioni e grazie andrea per avergli dato il link.
Giusto una precisazione:
l'ho postato per farmi correggere, non per dire QUESTO è lo squat giusto.
Se leggete il mio diario si evince, non vorrei sembrare saccente quando nn lo sono.
ciao!Commenta
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Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
AZZ... è in 3gp, qua non posso installare il plug in per vederlo...provo stasera o domani a casa.Commenta
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La velocità di discesa diminuisce all'aumentare dei carichi.Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza MessaggioCommenta
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con VLC si apre.Commenta
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aspè è la velocità di salita che diminuisce all'aumentare dei carichi! ma anche se hai carichi leggeri nn devi scendere così velocemente. nello squat e in particolare il full nn bisogna mai rimbalzare e rilasciare l'articolazione nella fase finale. date queste premesse (salvo problemi di altra natura del soggetto) è un esercizio "sicuro"Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza MessaggioDottore in Scienze Motorie
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Aspetta.. Accolgo il consiglio per la discesa e per il rilascio dell'articolazione, però non rimbalzo.. te lo posso assicurare. anzi se vedi nell'ultimo tratto in basso è come si mi "fermo", per questo sto bene attento.Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
Invece mi aspettavo due commenti che nessuno ha fatto:
1. che pesi da troglodita ho??
2. perchè rido come un cretino quando vado a spegnere la telecamera
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ti assicuro che me lo sono domandato! ma è una caverna? sembrano i pesi dei flinstones
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