Libri body building

[Triggerman]

Salve ragazzi, mi è venuta voglia di leggere libri riguardo all'allenamento e al BB che scritti mi consigliate?

[NUVOLA )]

Bel T3D!!
Io ne comprai uno tempo fa.....ERA BELLISSIMO!!!!..... ---- -------l'ho perso!--- -----era bellissimo!!

[PROTEINS]

costruire la belva perfetta 1 e 2

[Sly83]

non penso ne esista uno ma dico uno da cuoi si possa imparare qualcosa davvero.
ti consiglio piuttosto qualcosa da cui partire per farti tu un'idea:

-"la forza muscolare", di Bosco per capire un pò ciò che fai quando ti alleni
-"i principi", Poliquin, ottimi spunti dal migliore preparatore al mondo
-"anatomia del movimento e abilità atletica", wirhed, per i fondamenti di anatomia e biomeccanica
-"bodybuilding 2001", Giorno, per la parte storica
-"ormoni e allenamento", zaccone, per l'endocrinologia

mentzer, mcrobert, tozzi etc etc sono troppo "inculcanti", e alla fine non ne risulti obiettivo nell'analisi.
Poi ci sono altri Autori interessanti, ma lascio la parola agli altri

[Triggerman]

Essendo io molto ignorante in materia di alimentazione, tecniche di allenamento, insomma, cio che sta alla base del BB avrei bisogno di un testo abbastanza completo sotto questi punti di vista per bloccare le mie lacune ed aiutarmi nel migliorare accorciando i tempi, dato, che come si sa un alimentazione e un allenamento errato portano a pochi risultati in tanto tempo...

[Power clean]

come va con l'inglese?

[frastaff89]

[quote=Sly83;1763650]

-"i principi", Poliquin, ottimi spunti dal migliore preparatore al mondo
/quote]

io sto leggendo questo!!!

[PROTEINS]

tutto a posto ci sono delle incomprensioni ma sai d'altronde siamo troppo diversi

[**ACHILLES**82**]

Essendo io molto ignorante in materia di alimentazione, tecniche di allenamento, insomma, cio che sta alla base del BB avrei bisogno di un testo abbastanza completo sotto questi punti di vista per bloccare le mie lacune ed aiutarmi nel migliorare accorciando i tempi, dato, che come si sa un alimentazione e un allenamento errato portano a pochi risultati in tanto tempo...

oltre agli ottimi testi di sly

lyle mc donald ketogenic diet è un libro fenomenale

roberto calcagno l alimentazione vincente

frederick hatfield bodybuilding a scientific approach

tudor bompa è un buon autore

hst di haycock

[Power clean]

se vogliamo robba seria bisogna rivolgersi alla nsca

[Sly83]

come va con l'inglese?

a buon intenditor...
i testi migliori non li han tradotti

[Power clean]

e se li traducono lo fanno anche male

[marco78]

Secondo me i migliori sono Get Buffed 1, 2, 3 di Ian king, ma sono in inglese.

Malaccio non so manco quelli di Poliquin (ma danno una visione d'insieme minore). Buoni anche quelli di Christian Thibaudeau.

[huge8020]

Mc Robert pensate sia troppo "di parte"?? A me alcuni passi piacciono, come ad esempio qualche pezzo riportato su Iron Man...In molti punti egli ha un punto di vista reale, a livello di pesi raggiungibili, misure corporee, ecc..
Certo forse un approccio un pò troppo semplicistico..

[Power clean]

io faccio solo una considerazione; in america tutti i più forti tecnici vengono dalla nsca e dal centro di poliquin. di conseguenza...