Salve a tutti. Oggi vorrei parlare dell'allenamento coi pesi per migliorare le prestazioni sportive. Sono molto ignorante in materia e vorrei sapere come strutturereste le sedute, che esercizi eseguireste, etc etc... Poi, se mi volete consigliare dei siti, dei libri, dei forum più specializzati di questo, (in questo campo) da consultare, mi fareste un favore 
Gli sport di cui vorrei parlare sono: calcio (e la sua variante a 5), basket, pallavolo (e beach volley), tennis, ciclismo ed infine i 100 metri
Gli sport di cui vorrei parlare sono: calcio (e la sua variante a 5), basket, pallavolo (e beach volley), tennis, ciclismo ed infine i 100 metri