I vecchi principi di una volta

[Gryngolet]

Stavo pensando a come ci si allenava agli inizi del secolo scorso:

- ci si focalizzava su grandi movimenti articolari?

- l'allenamento per l'addome e i lombari era un principio cardine?

- si poneva attenzione agli equilibri muscolari strutturando la scheda in spinta/trazione?

- Se non sbaglio esistevano panche curve per l'espansione della gabbia toracica e panche d'espansione per le aperture. Come ci si allenava?


In poche parole, chi sa dirmi quali erano i principi chiave su cui si basavano i primi "culturisti"?

Grazie a chi potrá rispondermi

[master wallace]

Stavo pensando a come ci si allenava agli inizi del secolo scorso:

- ci si focalizzava su grandi movimenti articolari?

- l'allenamento per l'addome e i lombari era un principio cardine?

- si poneva attenzione agli equilibri muscolari strutturando la scheda in spinta/trazione?

- Se non sbaglio esistevano panche curve per l'espansione della gabbia toracica e panche d'espansione per le aperture. Come ci si allenava?


In poche parole, chi sa dirmi quali erano i principi chiave su cui si basavano i primi "culturisti"?

Grazie a chi potrá rispondermi

Quelli che hai citato erano senz'altro fra i principi cardine.
Ma non sono sufficienti.Prova ne e' che erano molto piu' piccoli.E non centrano nulla i farmaci.

[Gryngolet]

Grazie master wallace. I vecchi fautori della "cultura fisica", come Eugene Sandow, si allenavano con pesi pesanti, quasi come powerlifter, usando anche le kettlebells.
Probabilmente mangiavano di merda, cosa che non poteva farli sviluppare in modo eccessivo, ma alcuni fisici sono eccezionali.

Sai dirmi quali erano altri punti cardine dell'allenamento dei primi del 900?

[master wallace]

Grazie master wallace. I vecchi fautori della "cultura fisica", come Eugene Sandow, si allenavano con pesi pesanti, quasi come powerlifter, usando anche le kettlebells.
Probabilmente mangiavano di merda, cosa che non poteva farli sviluppare in modo eccessivo, ma alcuni fisici sono eccezionali.

Sai dirmi quali erano altri punti cardine dell'allenamento dei primi del 900?

Non sono un esperto in merito.Ma voglio dirti che i fattori che fanno la differenza rispetto ad allora, sempre parlando senza farmaci, sono:

Maggiori conoscenze scientifiche su alimentazione e biologia dello sviluppo muscolare.
Ne consegue che gli allenamenti sono piu' mirati.Pesi pesanti e pump, oggi sono un indissolubile binomio per la crescita di un natural.
Gli integratori o chimica legale, i quali consentono performance e sviluppo muscolare impensabili un tempo.
Approfittane.Non pensare troppo al passato.

[Luna Caprese]

per quel che so i pionieri del BB ( in realtà erano gli strongman dei circhi con il costume a righe celesti ed i baffoni ) s' allenavano facendo una sola serie per esercizio su parecchi esercizi per tutto il corpo ; la svolta fu negli anni '30 con Bob Hoffman che inventò le multiserie e vari sistemi tra cui quello dei 24 movimenti ; il suo allievo , poi nemico , Joe Weider proseguì l' opera raccogliendo le esperienze dei vari BBers ; i primi veri BBers furono Grimek & c.

[Gryngolet]

Sapete dove posso trovare maggiori informazioni su questi metodi? Ve ne sarei grato.