Stacchi Rumeni vs. Good Morning

[GIGIGIGI]

Ma ci sono grandi differenze tra questi due esercizi??
Quali sono i vostri pareri e le vostre esperienze in merito?
Cmq da abbinare a squat e stacchi da terra!!

[Sly83]

gli stacchi rumeni sfruttano maggiormente l'estensione dell'anca partendo da un certo grado di flessione del ginocchio (prevale il lavoro a carico degli ischiocrurali).
nei godmorning, l'estensione del busto sull'anca avviene a ginocchio esteso, per cui sfrutti gli ischio solo come estensori d'anca (nella fattispecie di busto sull'anca), con un intervento però maggiore dei glutei.
in entrambi glie sercizi la muscolatura paravertebrale è stra-impegnatissima ad estendere il tronco.
per quanto concerne lo stress lombare, gli stacchi rumeni lo riducono leggermente, dal momento che la lieve flessione di ginocchio "ammortizza", seppur in maniera meno considerevole rispetto agli stacchi a gambe flesse.
Ottimi entrambi (romanian deathlifts e good morning), ma non si prestano a range di ripetizioni bassi e sorpattutto stai ben lungi dal cedimento.

[GIGIGIGI]

Chiarissimo, TNX!!

[huge8020]

gli stacchi rumeni sfruttano maggiormente l'estensione dell'anca partendo da un certo grado di flessione del ginocchio (prevale il lavoro a carico degli ischiocrurali).
nei godmorning, l'estensione del busto sull'anca avviene a ginocchio esteso, per cui sfrutti gli ischio solo come estensori d'anca (nella fattispecie di busto sull'anca), con un intervento però maggiore dei glutei.
in entrambi glie sercizi la muscolatura paravertebrale è stra-impegnatissima ad estendere il tronco.
per quanto concerne lo stress lombare, gli stacchi rumeni lo riducono leggermente, dal momento che la lieve flessione di ginocchio "ammortizza", seppur in maniera meno considerevole rispetto agli stacchi a gambe flesse.
Ottimi entrambi (romanian deathlifts e good morning), ma non si prestano a range di ripetizioni bassi e sorpattutto stai ben lungi dal cedimento.

Ottima descrizione! Niente da aggiungere..
Solo una cosa, Gigino stai attento sono esercizi un pò pericolosi se non eseguiti in perfetto stile, piano con i pesi, e possibilmente controllo esecuzione con telecamera!
ciao ciao

[Strength]

gli stacchi rumeni sfruttano maggiormente l'estensione dell'anca partendo da un certo grado di flessione del ginocchio (prevale il lavoro a carico degli ischiocrurali).
nei godmorning, l'estensione del busto sull'anca avviene a ginocchio esteso, per cui sfrutti gli ischio solo come estensori d'anca (nella fattispecie di busto sull'anca), con un intervento però maggiore dei glutei.
in entrambi glie sercizi la muscolatura paravertebrale è stra-impegnatissima ad estendere il tronco.
per quanto concerne lo stress lombare, gli stacchi rumeni lo riducono leggermente, dal momento che la lieve flessione di ginocchio "ammortizza", seppur in maniera meno considerevole rispetto agli stacchi a gambe flesse.
Ottimi entrambi (romanian deathlifts e good morning), ma non si prestano a range di ripetizioni bassi e sorpattutto stai ben lungi dal cedimento.

Concordo con l'ottima risposta!!

[GIGIGIGI]

Per ora non li faccio. Ho chiesto perché mi è sorto il dubbio. Nel 2007 li inserirò in programmi più vari, perché mi sa che fino a Natale starò su 4 o 5 ex max...