Stessa Scheda + Di 1 Anno= Crescita

**DANIELS** · 16-10-2006, 02:36:48

ma si alleniamoci alla weider....
seguiamo l'istinto, alleniamoci a caz.....

**PaOloNiX** · 16-10-2006, 09:01:13

Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio

ma si alleniamoci alla weider....
seguiamo l'istinto, alleniamoci a caz.....

**PaOloNiX** · 16-10-2006, 09:04:24

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

non ho capito se sei ironico oppure dici sul serio..che si vede dalla foto?

lo ero

si vede che 6 un 21enne o poco + che si si vanta di allenarsi alla *****na ponendo come motivazione una foto in cui neppure la posa front lat spread è azzeccata...impara a posare prima...

***DORIAN*** · 16-10-2006, 09:38:18

senza programmazione difficilmente capirete se state migliorando...

**tartufone** · 16-10-2006, 10:11:13

Originariamente Scritto da DANIELS Visualizza Messaggio

ma si alleniamoci alla weider....
seguiamo l'istinto, alleniamoci a caz.....

se conosci esercizi e tecniche relative,se conosci il tuo corpo,le schede tele sbatti perchè sei consapevole di ciò che fai.

**tartufone** · 16-10-2006, 10:11:35

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

senza programmazione difficilmente capirete se state migliorando...

questo per un pivellino.

***DORIAN*** · 16-10-2006, 11:27:47

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

questo per un pivellino.

Ovviamente se conosci il tuo potenziale puoi privilegiare altre metodiche per i w.o.

specie in definizione dove nn bisogna curare la progressione dei carichi

**tartufone** · 16-10-2006, 11:55:22

***Sly83*** · 16-10-2006, 11:56:47

la mia è una programmazione SUI GENERIS, nel senso che non ragiono per gruppi muscolari ma per movimenti.
per gli arti inferiori la storia da adesso in poi sarà diversa però, altissimi volumi e rip medio-alte.

**ACHILLES**82** · 16-10-2006, 12:31:40

Allora finchè si rispetta il principio del sovraccarcio progressivo, la stessa scheda può essere portata avanti all infinito..............pesi piu grossi maggiore tensione maggiore ipertrofia.........

è anche vero che un corpo efficace tende a limitare questo fenomeno quindi su atleti medi e avanzati ciclizzare aiuta ma non è sempre necessario.........

Riguardo alla durata dell allenamento nono diciamo boiate su bruciare i muscoli e caxxate varie avete mai visto un allenamento di un canoista ? dua anche 3-4 ore emediamente antonio rossi è piu grosso del 80% degli utenti di bw...............

quindi allenamenti fino a due ore e anche 20 serie a muscolo se fatte ogni tanto non bruciano niente..........l importante è non allenarsi per piu di due ore...........sempre circa non è che a 2 ore e 10 minuti bruci tutti i muscoli ;-)

**Luna Caprese** · 16-10-2006, 21:56:52

devil siccome hai un fisico da principiante allenati da principiante :

scrivi "bill pearl" su "gugol" e guarda i suoi programmi per beginners

**dago85** · 16-10-2006, 23:43:20

Originariamente Scritto da PaOloNiX Visualizza Messaggio

lo ero

si vede che 6 un 21enne o poco + che si si vanta di allenarsi alla *****na ponendo come motivazione una foto in cui neppure la posa front lat spread è azzeccata...impara a posare prima...

o allora scusa..almeno io la foto la metto.. tu che metti?non vuoi mostrarti per vedere che sei il migliore qui? comunque se non lo capisci sono ironico..

**PaOloNiX** · 17-10-2006, 15:29:00

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

o allora scusa..almeno io la foto la metto.. tu che metti?non vuoi mostrarti per vedere che sei il migliore qui? comunque se non lo capisci sono ironico..