conosco un ragazzo che si allena a casa come me,suo padre è preparatore atletico di nonricordocosa.Stavamo parlando l'altro ieri in treno e mi ha detto che lui risponde male alla panca piana e inclinata.Suo padre gli ha così consigliato,anzichè le distensioni,di fare 4 serie per tipo(piana declinata e inclinata)di croci.mi ha detto che dopo alcuni mesi ha notato un netto miglioramento del pettorale.unica accorgenza è quella di non portare mai a cedimento l'esercizio ma lasciare sempre una reps di scarto.teneva una media di 5-6 reps.
io mi sono chiesto se un allenamento del genere può portare ad un'infiammazione delle articolazioni della spalla.
io mi sono chiesto se un allenamento del genere può portare ad un'infiammazione delle articolazioni della spalla.
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