Ciao!
ho fatto alcune ricerce internete sullo sled dragging e sono rimasto fortemente incuriosito: stando a quello che ho letto, sembra che il metodo sia molto valido per la preparazione fisica generale, nonchè per lo sviluppo di forza e massa muscolare.
Alcuni lo considerano un valido sostituto dello squat per molti atleti, soprattutto quelli con proporzioni inadatte a quel tipo di alzata.
Sarei curioso di sapere se qualcuno di voi usi la slitta e quali siano i risultati.
Sebbene possa essere una valida alternativa, ritengo ci siano diversi "effetti collaterali" che lo rendono poco pratico:
va eseguito all'aperto, rendendo la seduta dipendente dalle condizioni atmosferiche (pioggia, neve o forte freddo) e di luce (per coloro che lavorano, gli allenamenti serali diventano una necessità).
necessita di ampi spazi; la superficie, sulla quale avviene la trazione, potrebbe danneggiarsi a causa del ripetuto e forte attrito fornito dalla slitta (se ci si allena al parco, per esempio, l'erba potrebbe danneggiarsi mentre sull'asfalto lo sfregamento potrebbe produrre rumore)
non avendo alcuna esperienza in merito mi affido alle vostre testimonianze, nella speranza di trovare un sistema semplice, efficace e ragionevolmente sicuro per allenare le gambe.
Grazie!
Paolo
ho fatto alcune ricerce internete sullo sled dragging e sono rimasto fortemente incuriosito: stando a quello che ho letto, sembra che il metodo sia molto valido per la preparazione fisica generale, nonchè per lo sviluppo di forza e massa muscolare.
Alcuni lo considerano un valido sostituto dello squat per molti atleti, soprattutto quelli con proporzioni inadatte a quel tipo di alzata.
Sarei curioso di sapere se qualcuno di voi usi la slitta e quali siano i risultati.
Sebbene possa essere una valida alternativa, ritengo ci siano diversi "effetti collaterali" che lo rendono poco pratico:
va eseguito all'aperto, rendendo la seduta dipendente dalle condizioni atmosferiche (pioggia, neve o forte freddo) e di luce (per coloro che lavorano, gli allenamenti serali diventano una necessità).
necessita di ampi spazi; la superficie, sulla quale avviene la trazione, potrebbe danneggiarsi a causa del ripetuto e forte attrito fornito dalla slitta (se ci si allena al parco, per esempio, l'erba potrebbe danneggiarsi mentre sull'asfalto lo sfregamento potrebbe produrre rumore)
non avendo alcuna esperienza in merito mi affido alle vostre testimonianze, nella speranza di trovare un sistema semplice, efficace e ragionevolmente sicuro per allenare le gambe.
Grazie!
Paolo
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