lunedi martedi mercoledi giovedi venerdi sabato 1° SEDUTA DI ALLENAMENTO RIPOSO RIPOSO 2° SEDUTA DI ALLENAMENTO RIPOSO RIPOSO 3° SEDUTA DI ALLENAMENTO 4° SEDUTA DI ALLENAMENTO ALIMENTO Q. in Gr VALORI ALIMENTO Q. in Gr ALIMENTO Q. in Gr VALORI ALIMENTO Q. in Gr ALIMENTO Q. in Gr VALORI ALIMENTO Q. in Gr VALORI COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal COLAZIONE Carboidrati Pro animali Pro vegetali Grassi kcal corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 corn flakes 80 64 0 6,4 0,72 288 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 latte 200 9,8 6,4 0 0,1 280 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 fette biscottate 30 20,4 0 3,6 1,8 112,2 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 marmellata 10 6,18 0 0,03 0,02 25,3 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 30 0 28,05 0 0,3 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 META' MATTINA META' MATTINA META' MATTINA META' MATTINA META' MATTINA META' MATTINA tonno affumicato 50 0 17,5 0 0,6 0 tonno naturale 50 0,05 10,75 0 2,95 79,5 salmone affumicato 50 0,6 12,7 0 2,25 73,5 tonno naturale 50 0,05 10,75 0 2,95 79,5 tonno affumicato 50 0 17,5 0 0,6 0 crudo 50 0 12,75 0 9,2 134 pane 50 33,45 0 4,3 0,2 144,5 banana 14 0 0 0,168 0,042 9,1 pane 80 53,52 0 6,88 0,32 231,2 gallette di riso 14 10,5 0 1,19 0,49 49,84 pane 50 33,45 0 4,3 0,2 144,5 pane 50 33,45 0 4,3 0,2 144,5 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 0 0 0 0 0 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 PASTO PASTO PASTO PASTO PASTO PASTO pasta 100 79,1 0 10,9 1,4 353 riso 100 80,4 6,7 0 0,4 332 pasta 100 79,1 0 10,9 1,4 353 riso 100 80,4 6,7 0 0,4 332 pasta 100 79,1 0 10,9 1,4 353 pasta 100 79,1 0 10,9 1,4 353 petto di pollo 100 0 30,2 0 0,9 129 0 0 0 0 0 petto di pollo 100 0 30,2 0 0,9 129 pane 50 33,45 0 4,3 0,2 144,5 petto di pollo 100 0 30,2 0 0,9 129 petto di tacchino 100 0 29,6 0 1,4 131 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 olio 10 0 0 0 9,99 89,9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 insalata 100 2,7 0 0,9 0,3 16 META' POMERIGGIO META' POMERIGGIO META' POMERIGGIO META' POMERIGGIO META' POMERIGGIO META' POMERIGGIO bresaola 50 0 16 0 1,3 75,5 yogurt 14 0,812 0 0,616 0,014 13,44 crudo 50 0 12,75 0 9,2 134 yogurt 125 5,8 0 4,4 0,1 96 bresaola 50 0 16 0 1,3 75,5 bresaola 50 0 16 0 1,3 75,5 gallette di riso 14 10,5 0 1,19 0,49 49,84 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 gallette di riso 14 10,5 0 1,19 0,49 49,84 banana 100 0 0 0 0 0 gallette di riso 14 10,5 0 1,19 0,49 49,84 gallette di riso 14 10,5 0 1,19 0,49 49,84 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 0 0 0 0 0 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 0 0 0 0 0 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 banana 100 0 0 1,2 0,3 65 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 0 0 0 0 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 proteine 20 0 18,7 0 0,2 0 CENA CENA CENA CENA CENA CENA salmone 200 2 36,8 0 24 370 petto di pollo 200 0 60,4 0 1,8 258 scamone 200 0 42,8 0 7,4 238 coniglio coscia 200 0 52,5 0 14,75 342,5 orata 200 2,4 39,4 0 16,8 318 cavallo 200 1,2 39,6 0 13,6 286 olio 10 0 0 0 9,99 89,9 piselli 250 27,75 0 13,25 1,5 170 olio 10 0 0 0 9,99 89,9 fagioli 250 0 0 0 0 0 olio 10 0 0 0 9,99 89,9 patate 100 17,9 0 2,1 1 85 insalata 100 2,7 0 0,9 0,3 16 0 0 0 0 0 insalata 100 2,7 0 0,9 0,3 16 0 0 0 0 0 insalata 100 2,7 0 0,9 0,3 16 olio 10 0 0 0 9,99 89,9 PRENANNA PRENANNA PRENANNA PRENANNA PRENANNA PRENANNA jocca 100 2,3 11,2 0 3,9 89 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 jocca 100 2,3 11,2 0 3,9 89 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 jocca 100 2,3 11,2 0 3,9 89 jocca 100 2,3 11,2 0 3,9 89 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 0 0 0 0 0 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 0 0 0 0 0 0 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 mele 200 21,4 0 0,8 0,2 86 1534 251,83 155,5 30,52 46,92 2238,24 1268 230,792 102,95 26,064 10,046 1718,54 1564 270,5 153,45 33,1 39,99 2324,94 1539 251,98 104,4 21,92 22,33 1900,84 1534 252,23 158,1 30,52 39,72 2186,24 1644 268,93 152,95 32,62 56,61 2465,14 51,94834664 32,07706748 6,295769128 9,678816758 60,44365293 26,96226069 6,826074431 2,631013802 55,79965757 31,65418652 6,827980279 8,249272851 #DIV/0! 27,34201084 5,74077469 5,848152319 52,03086 32,61340429 6,295769128 8,193576335 55,47579264 31,55104483 6,728964251 11,67770283 484,77 497,04 480,57 511,11 381,83 banana bresaola cavallo coniglio coscia corn flakes costata di manzo crudo fagioli fette biscottate filetto gallette di riso insalata jocca latte manzo marmellata mele olio orata pane parmiggiano pasta patate pere petto di pollo petto di tacchino piselli pomodori proteine riso salmone salmone affumicato scamone simmenthal sogliola tonno affumicato tonno naturale uva yogurt