Integrazione Definizione

Giorni ON:

Precolazione 
2cps di alc  + 5gr di glutammina + 1bustina di termogenico


Prewo
2cps di alc + 1bustina di termogenico + 5cps di bcaa

During
5cps di bcaa

Postwo
10gr di Glutammina + 5cps di bcaa 

Prenanna 
15gr di glutammina 


Giorni OFF:

Precolazione 
2cps di alc + 5gr di glutammina 

Prepranzo
2cps di alc

Prenanna
10gr di glutammina