Dieta Definizione BigRaiden

Colazione:
30 gr. Whey  
4 fette biscottate con marmellata
20 gr. mandorle/arachidi  

Metà mattina:
100 gr. bresaola/fesa tacchino/tonno/crudo

Pranzo:
200 gr. pollo/vitello/petto di tacchino/pesce (merluzzo, baccalà)  
 1 piattone di insalata 
 1 cucchiaio d'olio evo

Post w.o
30gr. Whey
1 piattone di insalata
1 banana 

Cena:
200 gr. pollo, vitello, petto di tacchino, pesce (merluzzo, baccalà) 
1 cucchiaio d'olio

Prenanna:
30gr. Whey + 20gr di mandorle