Concorso Forum+Facebook, pubblica foto, film e vinci più di 400 euro di integratori!

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  • Created by: Sergio
  • Published: 30-11-2011, 14:18:00
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  • Concorso Forum+Facebook, pubblica foto, film e vinci più di 400 euro di integratori!


    In palio un Kit Muscle Warfare completo di tutti e 5 i prodotti, NAPALM, MOAB, NMDA, NUKE e THERMOFUSE per un valore totale di più di €.400.
    - Per la partecipazione sono necessari :
    Iscrizione Forum ed Account Facebook




    L'utente che decide di partecipare deve fare :

    A) Condivisione Immagine (sottostante) di questa Iniziativa su Facebook    , postare su questo thread forum a proposito di lui breve storia personale, metodi allenamento, dieta, integrazione, link profilo Facebook.

    Inizio concorso

    1) Creare una propria Foto     in relazione al concorso (minimo presenza logo Muscle Nutrition) e condividere su FB l'immagine.
    2) Creare un Filmato Youtube in relazione al concorso (minimo presenza logo Muscle Nutrition) e condividere su FB il filmato.

    Metodo di valutazione per l'assegnazione del Kit Gratuito     :

    - Somma dei Like (Mi Piace) di quanto condiviso in relazione al concorso (sono validi anche i "Mi Piace" delle condivisioni degli amici)
    - Somma dei Like (Mi Piace) + Visite del Filmato Youtube.
    - Clienti Muscle Nutrition + 25 punti.
    - Uso Intro & Out Muscle Nutrition +25 punti.

    (I like e le visite vanno provate alla scadenza con uno screenshot.)

    N.B. A tutti i partecipanti all'iniziativa verranno elargiti in premio punti da spendere sul Negozio Muscle Nutrition e/o Shaker e T-Shirt fino ad esaurimento scorte, nessuno rimarrà quindi a bocca asciutta
    FAQ :
    - Quando inizia il concorso ? 1 Dicembre 2011, fino al 1 dicembre ci si iscrive e si preparano foto e filmati.
    - Posso partecipare anche dopo il 1 dicembre? Certo, posta in questo thread e segui i punti del regolamento.- Che tipo di foto devo fare? Una tua foto in relazione al concorso, i temi possibili sono Bodybuilding, Integratori, Muscle Nutrition, Palestra, deve contenere il logo Muscle Nutriton.
    - Dove metto la foto? Su Bodyweb E su Facebook.- Che tipo di filmato devo fare? Una tua foto in relazione al concorso, i temi possibili sono Bodybuilding, Integratori, Muscle Nutrition, Palestra, deve contenere un riferimento a Muscle Nutrition, o immagine o logo.- Posso fare foto o filmati strani, fantasiosi? Si, puoi anche fare multimedia a sfondo umoristico, ricorda sempre di salvaguardare la decenza, pena pochi voti possibili.- Come lo faccio il video? Anche con il cellulare.
    - Dove lo metto il video? Su youtube e poi condiviso su Facebook.- Che durata deve essere il video? Un paio di minuti possono andare bene, se vuoi anche di più.
    - Quale è il termine del concorso? 31-01-2011, entro il 6-01-2012 dovete comunicare la somma di Like ricevuti e le visite ricevute su Youtube consegnando uno screenshot dei numeri totalizzati.
    - Non sono cliente Muscle Nutrition, posso partecipare ugualmente? Si, certo.
    - Non sono utente Bodyweb, posso partecipare ugualmente? Si, certo, iscriviti.
    - Posso restituire i prodotti vinti ed avere del denaro? No, i prodotti sono in regalo.
    - Come avrò i prodotti nel caso vinco? Verranno spediti al vostro indirizzo a nostre spese.- Se non vinco che succede? Ugualmente saranno distribuiti dei premi di consolazione ai partecipanti, shaker, t-shirt fino ad esaurimento scorte, punti acquisto omaggio su Muscle Nutrition.Materiale che si può usare per i multimedia oltre quello vostro :

    Intro & Out Muscle Nutrition (+25 punti) : http://www.youtube.com/watch?v=rmdOfEte1_w

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    • Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!
      di Sergio

      Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!

      Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiariamo qui i dettagli ed iniziamo a usare creatina nel modo giusto!
      Potresti pensare che la maggior parte delle ricerche sulla creatina riguarderebbero il fatto che funziona oppure no. Ma a questo punto, è abbastanza chiaro: funziona!
      Per la maggior parte delle persone, i supplementi di creatina aiutano ad aumentare la massa muscolare e la forza, a migliorare il loro allenamento e ad aiutarli a recuperare meglio tra le sessioni di allenamento. Prossima domanda!
      Questa "prossima domanda" è dove la confusione di solito inizia. Come dovrei prendere la creatina per i migliori risultati? È necessaria una fase di caricamento? È meglio con carboidrati o proteine? Le domande vanno avanti e avanti.
      Se vuoi approfondire i benefici e la scienza, consulta la bibliografia a fondo pagina, ma se stai cercando la guida rapida e sporca per prendere questo integratore essenziale nel modo giusto, sei nel posto giusto. Proviamo a chiarire parte della confusione!
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      L'assorbimento delle proteine


      I bodybuilder di tutto il mondo amano discutere quanta proteina il vostro corpo può assorbire in una sola volta.

      Ci sono un sacco di miti su questo problema - il più comune dei quali è il mito dei 30 grammi.

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      LA CREATINA
      La creatina è uno degli integratori più usati nel mondo del fitness e in particolar modo del bodybuilding. Spesso però si formulano idee sbagliate su di essa e inoltre, a volte, viene addirittura etichettata come doping.
      Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore.


      Struttura chimica della creatina
      Cos'è la creatina?
      La creatina fu scoperta dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nel 1832, è un amminoacido presente nei nostri muscoli e nel nostro organismo ed è utilizzato per generare adenosina trifosfato (ATP).
      Parte di esse viene sintetizzata da fegato,reni e pancreas utilizzando tre amminoacidi : arginina,glicina e metionina, la parte rimanente , invece , viene sintetizzata dall'organismo attraverso la dieta. Gli alimenti più ricchi di creatina sono la carne e il pesce. Poichè attraverso gli alimenti , per raggiungere un quantitativo apprezzabile di questo amminoacido , dovremmo inghiottirne quantità esorbitanti , la creatinaviene integrata.

      Dosaggio
      Come ho detto in precedenza, negli alimenti troviamo basse concentrazioni di questo amminoacido. Di conseguenza , se volete aumentare significativamente la concentrazione di creatina nei muscoli , il miglior modo per farlo , è integrarla.
      Sui dosaggi, ancora oggi, ci sono dibattiti aperti su quale sia il metodo migliore e per questo io vi riporto entrambi i metodi, cosicchè possiate scegliere quello che più preferite. Personalmente, vi consiglio di assumerla in cronico.

      Dosaggio cronico:
      Dai 3-5g al giorno, TUTTI I GIORNI.
      Nei giorni di allenamento, si assume post-workout assieme ad il pasto che farete ( possibilmente glucidico )
      Nei giorni OFF, cioè in quelli che non vi allenate, insieme ad un pasto glucidico.
      ...
      03-11-2016, 12:52:32
    • Specializzazione sulla Forza - Dalla teoria alla pratica.
      di Sergio


      Guadagni in termini di forza, portano con se tutta una serie di vantaggi e di adattamenti a livello fisiologico, che causano una cascata di effetti benefici sull'intera macchina umana.

      Alzare il proprio 1RM, porta con sè l'intrinseca capacità di ottenere notevoli guadagni muscolari.
      Facciamo un esempio:

      Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa"
      Eseguo una specializzazione sulla forza, lavoro su 2-3 ripetizioni,...
      26-10-2016, 16:22:59
    • Pancake proteici con fit crema pasticcera
      di iAleS

      Ingredienti :

      Pancake :
      Albume d'uovo 250g
      Avena istantanea (io ho usato quella di MyProtein) 25g
      Impact whey (Myprotein) 30g
      Yogurt greco 150g
      Lievito per dolci 5g (opzionale)

      Mischiate tutti gli ingredienti in uno shaker o in un contenitore molto alto e frullateli con un minipimer o una frusta fino a quando il composto diventa liscio e omogeneo.
      Prendete una padella antiaderente e ungetela con olio spray PAM oppure con un goccio      ...
      23-10-2016, 00:25:51
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