15 anni, fisico ridicolo... Aiuto!

[ghali13]

Salve, mi chiamo Antonio, ho 15 anni, sono alto 1,70m e peso 52kg. Sono magrissimo, quando la gente mi vede senza maglietta si mette a ridere o si sconvolge perché come dicono loro "faccio impressione", in quanto ho una corporatura molto magra con ossa sporgenti, vita stretta, costole di fuori ecc. Ormai mi vergogno sia di andare a mare che di guardarmi allo specchio, e non mi dite che è una questione di autostima perché sono oggettivamente troppo magro. Non ho mai seguito una dieta particolare, né fatto sport. Vorrei qualche consiglio sull'alimentazione e su quale sport praticare per mettere su massa muscolare, arrivando almeno a 60kg di peso, considerando che cresco di altezza a vista d'occhio ma il mio peso non aumenta neanche un po' da 1 anno intero (l'anno scorso ero meno alto ma pesavo lo stesso 52kg). Non ho scritto tutto ciò per sentirmi dire di aspettare di crescere, e siccome anche i miei genitori mi dicono che vado bene (per risparmiare soldi) allora non posso rivolgermi a esperti quali nutrizionisti. Infine se non avete alcun tipo di esperienza, se siete ignoranti o incompetenti vi prego di non rispondere a questa mia richiesta.
Grazie in anticipo a chiunque saprà darmi qualche consiglio utile.

[ocirne]

Salve, mi chiamo Antonio, ho 15 anni, sono alto 1,70m e peso 52kg. Sono magrissimo, quando la gente mi vede senza maglietta si mette a ridere o si sconvolge perché come dicono loro "faccio impressione", in quanto ho una corporatura molto magra con ossa sporgenti, vita stretta, costole di fuori ecc. Ormai mi vergogno sia di andare a mare che di guardarmi allo specchio, e non mi dite che è una questione di autostima perché sono oggettivamente troppo magro. Non ho mai seguito una dieta particolare, né fatto sport. Vorrei qualche consiglio sull'alimentazione e su quale sport praticare per mettere su massa muscolare, arrivando almeno a 60kg di peso, considerando che cresco di altezza a vista d'occhio ma il mio peso non aumenta neanche un po' da 1 anno intero (l'anno scorso ero meno alto ma pesavo lo stesso 52kg). Non ho scritto tutto ciò per sentirmi dire di aspettare di crescere, e siccome anche i miei genitori mi dicono che vado bene (per risparmiare soldi) allora non posso rivolgermi a esperti quali nutrizionisti. Infine se non avete alcun tipo di esperienza, se siete ignoranti o incompetenti vi prego di non rispondere a questa mia richiesta.
Grazie in anticipo a chiunque saprà darmi qualche consiglio utile.

Io ti direi semplicemente di mangiare di più e iniziare a fare attività fisica (non necessariamente pesistica) anche a corpo libero così da iniziare a mettere su un po' di forza e "massa" funzionale, ci sono passato anche io da quel peso irrisorio e da quella situazione alla tua età..

[Manx]

Purtroppo per regolamento, che ti invito a leggere, non possiamo aiutarti, perchè sei troppo giovane e minorenne. Non possiamo dare consigli alimentari e di allenamento ad una persona cosi' giovane. E' un rischio, soprattutto per te. Inizia a praticare qualsiasi sport e soprattutto datti tempo...sei giovanissimo hai modo di crescere. Se il problema è in primis alimentare...beh, ci sono gli specialisti per quello...e spesso valgono la spesa.
Ciao e buona fortuna.

p.s. non è molto carino esordire su di un forum...dicendo "se siete incompetente o bla bla bla...non rispondete". Tienilo presente...ti servirà in futuro. Ciao.