Proteine

**Ninja1974** · 21-11-2016, 20:20:46

Io dopo averne provate tante tra cui quelle della carne della S.......... sto alsecondo barattolo delle OVOFULL MASS ISTANCT,proteine del bianco d uovo,ho preso in offerta sul solito sito e le ho pagatexxxxxxxxxxxx...leggere senza grassi e zuccheri e col 28% di proteine

***enzo73*** · 21-11-2016, 21:41:14

Originariamente Scritto da hackam 25 Visualizza Messaggio

Ho deciso di acquistare le proteine in polvere tramite il sito xxxxxxxxxxxx ed ho bisogno di alcuni consigli
1) Quali comprare? Io ho visto le Impact whey protein Non mi fa impazzire come brand
2) Meglio isolate o no? Cosa cambia? Isolate sono a velocissimo assorbimento , quindi meglio post wo
3) Quanti grammi assumerne al giorno? In quante volte? Io devo assumere 170g di pro al giorno Sono cibo , se non riesci a raggiungere il tot.giornaliero
4) Meglio prima o dopo WO o sia prima che dopo? Come sopra
5) Per un tot di grammi con quanta acqua va diluito?Meno acqua metti più sono dense ....
6) Migliori gusti?

Non saprei, ma sul cioccolato di solito si va sul sicuro...
7) Da assumere anche nell'unico giorno che non si fa WO(domenica) (naturalmente se non si raggiungono le proteine con i pasti) Sono cibo
8) Hanno una data di scadenza? Perchè pensavo di prendere direttamente quella da 2,5kg

Ovviamente si

**Ospite** · 21-11-2016, 22:29:25

Alle osservazioni di Enzo aggiungo che eviterei di andare su confezioni da 2,5 kg se non si conosce il gusto. Se non piace o stufa presto, "te le pappi" per un bel pò

**Madhok** · 21-11-2016, 22:33:34

Io so che le isolate non contengono lattosio, infatti non mi danno fastidio. (vero?)
Uso la stessa marca che vuoi comprare e devo dire che mi trovo davvero bene, sia come gusto che salute intestinale. Ho comprato "cioccolato e caramello", è abbastanza buono ma potresti stufartene infatti molti mi hanno consigliato anche "cioccolato morbido".
Priva usavo le ON, molto buone anche quelle e le trovi facilmente da decathlon. Penso che siano qualitativamente migliori ma costano un pochino di più rispetto quelle che vuoi prendere te.
In ogni caso ti consiglio di prendere sempre i formati da 900g o 1kg, se ti stufi del gusto puoi cambiarle più velocemente.

Ovviamente ci stanno millemila marche, alcune pure migliori, ascolta anche il parere di altri

***Fabi Stone*** · 21-11-2016, 22:47:43

Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggio

Io so che le isolate non contengono lattosio, infatti non mi danno fastidio. (vero?)
Uso la stessa marca che vuoi comprare e devo dire che mi trovo davvero bene, sia come gusto che salute intestinale. Ho comprato "cioccolato e caramello", è abbastanza buono ma potresti stufartene infatti molti mi hanno consigliato anche "cioccolato morbido".
Priva usavo le ON, molto buone anche quelle e le trovi facilmente da decathlon. Penso che siano qualitativamente migliori ma costano un pochino di più rispetto quelle che vuoi prendere te.
In ogni caso ti consiglio di prendere sempre i formati da 900g o 1kg, se ti stufi del gusto puoi cambiarle più velocemente.

Ovviamente ci stanno millemila marche, alcune pure migliori, ascolta anche il parere di altri

Si.
Isolate sono senza lattosio.
Sui brand non mi pronuncio più.
Concordo però sul tuo giudizio riguardo le On e quelle che usi ora.

**hackam 25** · 21-11-2016, 23:38:42

E riguardo alle domande 3/4/5/7? Per il resto ho capito grazie

***Fabi Stone*** · 21-11-2016, 23:50:38

Originariamente Scritto da hackam 25 Visualizza Messaggio

E riguardo alle domande 3/4/5/7? Per il resto ho capito grazie

Mi sembra sia stato chiaro Enzo.
Non c'è una regola per assumere le pro in polvere.
Post wo sono un buon momento, per comodità, digeribilità e indice glicemico.
Molti scelgono di non fare pasto liquido nell'immediato post ma bensì mangiare solido entro un'ora (indicativamente).
Sabato, domenica, Natale, Pasqua...e pure Befana perché no!
Le assumi quando ti pare.
L'unica accortezza che avrei, se non nell'immediato post wo, non le prenderei da sole in altri momenti della giornata per via dell'elevato indice glicemico.
Magari le abbini a dei grassi e/o carboidrati a basso IG.

***-Jack-*** · 21-11-2016, 23:53:17

Le isolate non hanno totalmente 0 lattosio, bassa percentuale si ma 0 è molto raro che lo abbiano.

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

**Madhok** · 21-11-2016, 23:54:11

Io seguo le istruzioni dietro la confezione, alla fine il limite di utilizzo è il buon senso. Se proprio hai dubbi usale un giorno si e uno no oppure solo quando ti alleni. Per il resto quoto ciò che ha detto FabiStone

**hackam 25** · 21-11-2016, 23:58:51

Capito tutto scusatemi.. É che pensavo che ci fosse comunque il limite.. A me tornerebbe bene assumere 50gr uno post wo e uno non so quando.. Però devo vedere..

**Madhok** · 22-11-2016, 00:10:30

Come ho detto il limite è il buon senso, spararsi 150g di proteine in una sola botta non mi sembra la cosa più intelligente da fare. Ignoro quali possano essere gli effetti negativi.

Nel tuo caso farei 25g a colazione e 25g a scuola, in maniera tale da coprire quei due orari dove trovi difficoltà ad inserire le prot. Alla fine sono un pasto liquido, comodo da utilizzare se non si è in possibilità di mangiare solido causa lavoro o impegni superiori. (proverei comunque a trovare qualcosa da poter mangiare a colazione al posto delle whey, poi fai come vuoi)
La quantità di acqua/latte/qualsiasi altro liquido in cui scioglierle è a piacimento, dai 200 ml in su o in relazione ai grammi di proteine che assumi.
Esempio: 25g = 200ml (minimo), 50g = 400 ml ecc.. ecc..

***modgallagher*** · 22-11-2016, 08:10:09

Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio

Le isolate non hanno totalmente 0 lattosio, bassa percentuale si ma 0 è molto raro che lo abbiano.

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Quali marche e/o tipologia di pro sono proprio a zero lattosio?

**Madhok** · 22-11-2016, 08:33:27

Come ha detto le isolate hanno una bassa concentrazione di lattosio, se vuoi un prodotto completamente senza lattosio devi orientarti sulle proteine della soia