BCAA: sono realmente necessari?

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  • turtuv
    Il Dio della Pizza
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    • Sotto la Madunina
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    BCAA: sono realmente necessari?

    Ciao ragazzi, apro il topic per avere un chiarimento. Ho preso i BCAA soltanto una volta in vita mia in un contesto ipocalorico in quanto mi era stato detto che in quella situazione erano utili. Adesso dopo due anni sto per riprendere ad allenarmi e inizierò con una normocalorica per passare poi ad una iper. Quello che vorrei capire quindi è se sono necessari, se fanno qualche differenza o se comunque se ne può fare a meno. Mi alleno soprattutto per me stesso, per stare bene e quindi non ho particolari pretese.

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    #2
    Ne puoi fare a meno, soprattutto in iper
    Magari in ipo hanno il loro perché. Oppure in regimi particolari come l'IF
    Se mangi bene hai fatto il grosso del lavoro
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

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    • Giampo93
      Mangiatore di vite altrui
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      #3
      Nessun integratore è necessario (sarebbe un controsenso)


      I bcaa se usati bene aiutano ...anche in iper possono avere una loro utilità
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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      • -Jack-
        Whatever happens, happens
        • Sep 2012
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        #4
        Non sono d'accordo è una supp decisamente sopravvalutata, si può farne benissimo a meno in qualunque regime.


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        jack.bodyweb@yahoo.it

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        • Giampo93
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          #5
          Per me sono un must in ipo...e ottimi in altri contesti particolari
          Originariamente Scritto da Alberto84
          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


          Originariamente Scritto da debe
          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
          Originariamente Scritto da Zbigniew
          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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          • turtuv
            Il Dio della Pizza
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            • Sotto la Madunina
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            #6
            Si, in ipo forse si soprattutto se sono spinte come quella che avevo fatto io. Grazie a tutti per le risposte, era quello che volevo sapere [emoji3]

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            • turtuv
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              #7
              Non si può modificare il titolo del topic, volevo evitare di aprirne un altro. Per la creatina vale lo stesso discorso? Che utilità reale ha?

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              Last edited by turtuv; 28-05-2016, 02:23:22.
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              • Alecs
                Gwynbleidd
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                #8
                Non esistono integratori necessari davvero, al limite ne esistono un paio che possono aiutare un po'.

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                • turtuv
                  Il Dio della Pizza
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Alecs Visualizza Messaggio
                  Non esistono integratori necessari davvero, al limite ne esistono un paio che possono aiutare un po'.
                  È quello a cui mi riferivo. Chiederò in una discussione più adatta, qua è OT [emoji106]

                  Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
                  Last edited by turtuv; 28-05-2016, 03:01:30.
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                  • Giampo93
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                    #10
                    Cosa vuoi sapere di preciso? Secondo me è meglio che non apri una nuova discussione, visto che si parla comunque di integratori
                    Originariamente Scritto da Alberto84
                    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                    Originariamente Scritto da debe
                    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                    Originariamente Scritto da Zbigniew
                    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                    • turtuv
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                      #11
                      Infatti ho chiesto qua: http://www.bodyweb.com/threads/44270...-bisogno/page2
                      Giusto perchè il titolo della discussione riguarda i BCAA e finiremmo quindi a parlare solo io e tu di creatina.
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                      • arnold22
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                        #12
                        I bcaa li considero l'unico integratore veramente utile e li assumo sempre in qualsiasi regime alimentare. Esercitano un'azione anticatabolica sulla muscolatura, maggiore sintesi proteica, aumento della resistenza e minor fatica during wo, maggiore energia, miglior recupero. Ad alte dosi sono un must in ipocalorica. Di integratori inutili ce ne sono tanti, risparmia su quelli e prendi i BCAA.

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                        • turtuv
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                          #13
                          Originariamente Scritto da arnold22 Visualizza Messaggio
                          I bcaa li considero l'unico integratore veramente utile e li assumo sempre in qualsiasi regime alimentare. Esercitano un'azione anticatabolica sulla muscolatura, maggiore sintesi proteica, aumento della resistenza e minor fatica during wo, maggiore energia, miglior recupero. Ad alte dosi sono un must in ipocalorica. Di integratori inutili ce ne sono tanti, risparmia su quelli e prendi i BCAA.
                          Come vedi viene detto il tutto e il contrario di tutto. L'unica cosa certa è quella di mangiare bene, per il resto se non sono in ipocalorica spinta questi soldi me li risparmio volentieri. Non penso che i BCAA possano fare tutta questa differenza.

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                            #14
                            Quando si è in dubbio su qualcosa, cosa buona e giusta è informarsi (sul piano scientifico) e provare,così da avere una propria opinione
                            Originariamente Scritto da Alberto84
                            Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                            Originariamente Scritto da debe
                            Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                            Originariamente Scritto da Zbigniew
                            Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                            Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                            • turtuv
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                              #15
                              Verissimo, ognuno di noi in fondo è diverso.

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