Ciao ragazzi, apro il topic per avere un chiarimento. Ho preso i BCAA soltanto una volta in vita mia in un contesto ipocalorico in quanto mi era stato detto che in quella situazione erano utili. Adesso dopo due anni sto per riprendere ad allenarmi e inizierò con una normocalorica per passare poi ad una iper. Quello che vorrei capire quindi è se sono necessari, se fanno qualche differenza o se comunque se ne può fare a meno. Mi alleno soprattutto per me stesso, per stare bene e quindi non ho particolari pretese.
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