Raga devo perdere 10-13 kg va bene questa dieta fatta da un dietologo?

[BabyBullo]

Colazione: 200 gr latte parzialmente scremato più 4 fette biscottate integrali

Spuntini: 250 gr Frutta

Pranzo: 70 grammi pasta 30 gr fagioli 10 gr olio messo crudo

Spuntino: 250 gr Frutta

Cena: 170 gr tacchino alla piastra più tanta verdura

ovviamente cambia giorno per giorno tipo con pasta e piselli e sera polipo condito con olio crudo e limone oppure altri giorni insalata di tonno, 70 grammi di insalata di pasta e così via i spuntini sono sempre 250 gr di frutta la mattina sempre latte con fette biscottate e bevo 2-3 litri di acqua al giorno questi sono i calcoli del mio fisico

eta:19
Altezza: 174 cm
Peso: 74 kg
Massa Grassa: 17%

vorrei perdere 10-13 kg in 3-4 mesi e andare sul 10% di massa grassa per appiattirmi del tutto faccio 3 volte a settimana 25 minuti Allenanento Hiit e 3 volte a settimana pesi in palestra voi che dite con questa dieta e questo allenamento in 3-4 mesi posso perdere 6-7% di massa grassa e appiattirmi facendo intravedere addominali? Aspetto i vostri consigli e pareri Grazie in anticipo

[luna80]

pochissime proteine!

perchè tutta questa fretta di perdere peso? lo sai che il peso che si perde troppo velocemente lo si riprende allo stesso modo? non avere fretta!

[matteorodman]

Colazione: 200 gr latte parzialmente scremato più 4 fette biscottate integrali

Spuntini: 250 gr Frutta

Pranzo: 70 grammi pasta 30 gr fagioli 10 gr olio messo crudo

Spuntino: 250 gr Frutta

Cena: 170 gr tacchino alla piastra più tanta verdura

ovviamente cambia giorno per giorno tipo con pasta e piselli e sera polipo condito con olio crudo e limone oppure altri giorni insalata di tonno, 70 grammi di insalata di pasta e così via i spuntini sono sempre 250 gr di frutta la mattina sempre latte con fette biscottate e bevo 2-3 litri di acqua al giorno questi sono i calcoli del mio fisico

eta:19
Altezza: 174 cm
Peso: 74 kg
Massa Grassa: 17%

vorrei perdere 10-13 kg in 3-4 mesi e andare sul 10% di massa grassa per appiattirmi del tutto faccio 3 volte a settimana 25 minuti Allenanento Hiit e 3 volte a settimana pesi in palestra voi che dite con questa dieta e questo allenamento in 3-4 mesi posso perdere 6-7% di massa grassa e appiattirmi facendo intravedere addominali? Aspetto i vostri consigli e pareri Grazie in anticipo

apparte che la dieta è oscena ,ma sei 174cm x 74 kg e ne vuoi perdere 13 ?

[NonSonoBelloPiaccio]

Ciao, a me non piace proprio per niente. Ad occhio, superi di non molto le 1000kcal, mi sembra troppo estrema.
Il dietologo ha calcolato il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

[enzo73]

pochissime proteine!

perchè tutta questa fretta di perdere peso? lo sai che il peso che si perde troppo velocemente lo si riprende allo stesso modo? non avere fretta!

Ho visto parecchie persone andare da questi pseudo dietologi che in due mesi hanno perso 15 kg e prenderne 25 in altrettanti !!!
Per curiosità puoi postare la dieta che seguivi prima di andare dl dietologo ? E magari una foto della tua attuale condizione ?

[BabyBullo]

Ho perso 18 kg in 3 mesi facendo una dieta di testa mia poi mi sono fermato 2 mesi per le feste e ho messo solo 3 kg e ho mangiato tanto quindi non ci credo che se perdi tanti kg in poco tempo li metti subito. Vorrei mettere la foto del mio fisico ma non so come fare se mi dite come fare la metto (ho l'iPhone no il Pc). Si vorrei perdere 10-13 kg e troppo? Voglio arrivare almeno a 63 kg per poi fare massa

[luna80]

Ho perso 18 kg in 3 mesi facendo una dieta di testa mia poi mi sono fermato 2 mesi per le feste e ho messo solo 3 kg e ho mangiato tanto quindi non ci credo che se perdi tanti kg in poco tempo li metti subito.

come meglio credi, a te il rischio se non ti fidi

Vorrei mettere la foto del mio fisico ma non so come fare se mi dite come fare la metto (ho l'iPhone no il Pc).

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

Si vorrei perdere 10-13 kg e troppo? Voglio arrivare almeno a 63 kg per poi fare massa

per me è troppo

[BabyBullo]

Raga scusate ma la foto non sono riuscito a metterla XD cmq avete detto che la dieta non e buona perche mette poche calorie (ha pensare che per me erano tante)quindi ora che dieta faccio? Questa mi è stata fatta da un dietologo (anche bravo) quindi come può un dietologo darmi una dieta che non mi aiuterebbe? Comunque postatemi un esempio di una dieta esemplare per prendere 4-5 kg al mese per rendermi conto la differenza

[NonSonoBelloPiaccio]

Raga scusate ma la foto non sono riuscito a metterla XD cmq avete detto che la dieta non e buona perche mette poche calorie (ha pensare che per me erano tante)quindi ora che dieta faccio? Questa mi è stata fatta da un dietologo (anche bravo) quindi come può un dietologo darmi una dieta che non mi aiuterebbe? Comunque postatemi un esempio di una dieta esemplare per prendere 4-5 kg al mese per rendermi conto la differenza

Da regolamento non possiamo darti diete da zero. Dai un'occhiata qui e butta tu un abbozzo di dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[matteorodman]

Raga scusate ma la foto non sono riuscito a metterla XD cmq avete detto che la dieta non e buona perche mette poche calorie (ha pensare che per me erano tante)quindi ora che dieta faccio? Questa mi è stata fatta da un dietologo (anche bravo) quindi come può un dietologo darmi una dieta che non mi aiuterebbe? Comunque postatemi un esempio di una dieta esemplare per prendere 4-5 kg al mese per rendermi conto la differenza

se sei convinto che è bravo e lo paghi anche segui quello che ti dice,poi fra qualche mese vedi e decidi,sennò segui il link che ti ha postato NonSonoBelloPiaccio

[brosgym]

Raga scusate ma la foto non sono riuscito a metterla XD cmq avete detto che la dieta non e buona perche mette poche calorie (ha pensare che per me erano tante)quindi ora che dieta faccio? Questa mi è stata fatta da un dietologo (anche bravo) quindi come può un dietologo darmi una dieta che non mi aiuterebbe? Comunque postatemi un esempio di una dieta esemplare per prendere 4-5 kg al mese per rendermi conto la differenza

Come fai a dire che è bravo?

Non c'è una dieta che va bene per tutti, e meno male altrimenti sarei a spasso!!

Poche kcal, poche proteine ed il pranzo è di una tristezza.......hai chiesto al bravo dietologo se ha mai seguito un programma dimagrante?

[BabyBullo]

So solo che parecchi di loro mi hanno detto che è bravo questo nutrizionista e poi lui
mi ha calcolato perso,altezza,massa grassa ecc.... A l'inizio mi disse che ero norma peso e che non mi serviva una dieta per dimagrire ma una per mantenersi (sono alto 174 cm e peso 74 kg il mio peso forma è 65 kg) ma poi gli dissi che io volevo perdere quel 6-7% di massa grassa per arrivare al 10-11% e che quindi mi importava di perdere Grasso no peso e allora mi fece questa dieta che disse che mi avrebbe fatto bruciare 2-3% di grasso in 1 mese poi essendo lui l'esperto lo creduto però sinceramente lo credo poco hai dietologi,nutrizionisti e quindi voglio fidarmi di voi e vi chiedo la seguo questa dieta? Oppure devo cambiare perché mi aiuterà poco a bruciare Grasso? Attendo una vostra risposta

Ps: faccio palestra 4-5 volte a settimana quindi brucio anche tanto

Pss: chiedo scusa a manx e altri utenti che gli ho fatto perdere tempo dicendo cavolate in una discussione spero che capiscono che ho scherzato e che non si ripeterà perché qui si è seri e credo sia giusto così scusate ancora

[BabyBullo]

Ho visto parecchie persone andare da questi pseudo dietologi che in due mesi hanno perso 15 kg e prenderne 25 in altrettanti !!!
Per curiosità puoi postare la dieta che seguivi prima di andare dl dietologo ? E magari una foto della tua attuale condizione ?

la mia dieta prima mangiavo solo secondi,verdura e frutta era ancora più oscena XD comunque ecco le mie condizioni ora

http://it.tinypic.com/usermedia.php?uo=bbi8MiGk22Maz6WqlfZI5Ih4l5k2TGxc