Cinture e fasce per articolazioni!

[DreamBig]

Buona sera a tutti forse è gia stata aperta una discussione del genere, ma non sono riuscito a trovarla.
Che ne pensate delle cinture e delle fasce per articolazioni (sia ginocchia, che gomiti)? Utili o dannose? Conviene usarle o no?

[DreamBig]

Up

[brn]

Buona sera a tutti forse è gia stata aperta una discussione del genere, ma non sono riuscito a trovarla.
Che ne pensate delle cinture e delle fasce per articolazioni (sia ginocchia, che gomiti)? Utili o dannose? Conviene usarle o no?

cinture e fasce sono cose diverse. le fasce per me sono ok, a me con le articolazioni sx fragili sono servite molto.
la cintura è ammessa solo in massimali o quasi altrimenti non ha senso usarla, ma se ne può fare a meno

ah ovviamente come fasce immagino intendi gomitiere e ginocchiere non le fasce da PL

[Fabio Tricomi]

Delle buone ginocchiere è consigliabile usarle.
La cintura solo con carichi alti (e imparando ad usare la manovra di valsalva)

[DreamBig]

Personalmente utilizzo le fasce per le ginocchia nello squat e la cintura nello squat e stacchi. Tutto questo perchè cerco di dare il massimo in questi esercizi e quindi il carico è sempre al limite. Sto sbagliando?

[Giampo93]

Sulla cintura ci sono state recentemente delle discussioni interessanti,io personalmente la userei solo per carichi massimali/submassimali obiettivamente alti e ovviamente mi riferisco non a quelle che si vedono di solito in palestra,larghe dietro e strette avanti...praticamente inutili...aggiungo che io non ho mai usato cinte
Per le ginocchiere,anche qui sinceramente le comprerei solo una volta raggiunto un certo carico...se squatti 70 kili con buona tecnica non vedo che problema dovrebbero avere le tue ginocchia...idem per i gomiti.
Ricorda comunque che dare il massimo è importante, ma ovviamente ciò non deve essere a discapito della tecnica...se fai anche solo 50 kili di squat con tecnica pessima, non sarà la cintura a salvarti,né la ginocchiera

[DreamBig]

Sulla cintura ci sono state recentemente delle discussioni interessanti,io personalmente la userei solo per carichi massimali/submassimali obiettivamente alti e ovviamente mi riferisco non a quelle che si vedono di solito in palestra,larghe dietro e strette avanti...praticamente inutili...aggiungo che io non ho mai usato cinte
Per le ginocchiere,anche qui sinceramente le comprerei solo una volta raggiunto un certo carico...se squatti 70 kili con buona tecnica non vedo che problema dovrebbero avere le tue ginocchia...idem per i gomiti.
Ricorda comunque che dare il massimo è importante, ma ovviamente ciò non deve essere a discapito della tecnica...se fai anche solo 50 kili di squat con tecnica pessima, non sarà la cintura a salvarti,né la ginocchiera

Sono pienamente d'accordo con questo, personalmente squatto sui 120/140 kg e senza fasce, sento un dolorino alle ginocchia

[Giampo93]

Il carico allora ne giustifica l'uso

Anche io sento un piccolo fastidio al ginocchio destro,però dubito che risolverei con le fasce,è un problema "fisiologico"...fammi sapere come ti trovi

[DreamBig]

Il carico allora ne giustifica l'uso

Anche io sento un piccolo fastidio al ginocchio destro,però dubito che risolverei con le fasce,è un problema "fisiologico"...fammi sapere come ti trovi

Guarda, con le fasce io mi trovo molto meglio (sarà che in qualche modo aiutano anche a sollevare quel peso)... tecnicamente non so per quale motivo aiutino "tanto".. Penso sia una questione di compressione.. Ripeto "penso" eh

[Giampo93]

Diciamo che il mio è proprio un difetto "strutturale"...a quanto ho capito dipende da come il femore è saldato all'anca,ci ho messo un po' a squattare come si deve...proverò a usare le fasce allora

[DreamBig]

Diciamo che il mio è proprio un difetto "strutturale"...a quanto ho capito dipende da come il femore è saldato all'anca,ci ho messo un po' a squattare come si deve...proverò a usare le fasce allora

Allora dopo fammi sapere

[brn]

Guarda, con le fasce io mi trovo molto meglio (sarà che in qualche modo aiutano anche a sollevare quel peso)... tecnicamente non so per quale motivo aiutino "tanto".. Penso sia una questione di compressione.. Ripeto "penso" eh

aiutano molto a livello prociettivo: ti rendi conto che devi fare attenzione all'articolazione in questione e quindi l'alzata viene meglio. così mi ha spiegato l'ortopedico e sono daccordo.
poi mica si usano solo per i pesi eh

[-El Diablo-]

Come ginocchiere che marche, modelli o tipologia di materiali sarebbero consigliabili?

Faccio tranquillamente squat e stacco con pesi a tre cifre molto, molto raw Cioè senza cintura, ginocchiere o altro. Mi piacerebbe però iniziare a provare un po' di "ammennicoli" Se per quanto riguarda la cintura conosco molto bene l'articolo non so orientarmi con le ginocchiere. Il discorso relativo al migliorare la propriocezione mi ha sempre molto interessato ma non ho la minima idea di che differenza ci sia tra i vari modelli presenti in mercato e, visti anche i costi di alcuni di questi, non vorrei spendere un botto per provare un pezzo di stoffa che "il mio falegname con 30.000 lire la fa meglio"

[DreamBig]

aiutano molto a livello prociettivo: ti rendi conto che devi fare attenzione all'articolazione in questione e quindi l'alzata viene meglio. così mi ha spiegato l'ortopedico e sono daccordo.
poi mica si usano solo per i pesi eh

Ah.. perfetto

Come ginocchiere che marche, modelli o tipologia di materiali sarebbero consigliabili?

Faccio tranquillamente squat e stacco con pesi a tre cifre molto, molto raw Cioè senza cintura, ginocchiere o altro. Mi piacerebbe però iniziare a provare un po' di "ammennicoli" Se per quanto riguarda la cintura conosco molto bene l'articolo non so orientarmi con le ginocchiere. Il discorso relativo al migliorare la propriocezione mi ha sempre molto interessato ma non ho la minima idea di che differenza ci sia tra i vari modelli presenti in mercato e, visti anche i costi di alcuni di questi, non vorrei spendere un botto per provare un pezzo di stoffa che "il mio falegname con 30.000 lire la fa meglio"

Io di fasce utilizzo quelle della Gasp e mi trovo molto bene (Penso che si possa mettere il nome di questa marca, già mi hanno richiamato per na cosa del genere)

[robybaggio10]

Se intendi ginocchiere in neoprene, io ho le rehband (ho visto parecchi atleti usarle ai mondiali di weightlifting assieme alle eleiko). Costano circa 25-30 euro l'una.