Una domanda su una progressione

[chiaffredobarra]

In questo bellissimo thread:

http://www.bodyweb.com/threads/223512-L-allenamento-per-la-forza-e-per-l-ipertofia-primo-ciclo

si fa riferimento a una progressione 4x10 - 5x8 - 6x6 negli affondi
Con che percentuale di peso rispetto ala massimale va svolta? Nel caso trovi altre progressioni senza indicazione delle percentuali come posso ricavarle, se posso?
grazie moltissime