good morning

[kappa]

No, non mi sono appena svegliata...
Ho questa curiosità: mi rendo conto di essere un po' paranoica xchè anche quando mi chiedono consigli sull'allenamento delle gengive io consiglio il G.M. ma è possibile che davvero vi faccia così schifo questo esercizio?
Secondo me è realmente fenomenale...
K

[vance]

e' ottimo per i lombari, ma alla lunga ti massacra la schiena, ti conviene fare le estensioni dela schiena con peso sono piu' sicure

ciao

[Blaster]

credo che chi l'ha inventato sia rimasto paralizzato subito dopo...
squat e stacchi lavorano già alla grande i lombari, e poi ci sono le iperestensioni.
Di schiena ce n'e una sola

[kappa]

Veramente io lo trovo impareggiabile x glutei (soprattutto) & femorali, ovviamente con un peso controllabile ed esecuzione perfetta
K

[arabafenice]

stacchi a GT non serve altro

[Gawain]

Postato originalmente da : arabafenice:
<STRONG>stacchi a GT non serve altro</STRONG>

Non posso che darti ragione

[ErikZ]

Postato originalmente da : kappa:
<STRONG>No, non mi sono appena svegliata...
Ho questa curiosità: mi rendo conto di essere un po' paranoica xchè anche quando mi chiedono consigli sull'allenamento delle gengive io consiglio il G.M. ma è possibile che davvero vi faccia così schifo questo esercizio?
Secondo me è realmente fenomenale...
K</STRONG>

Ora che hai 23 anni (a proposito il 17 luglio compi gli anni vero?) è fenomenale! a 53 ti vorrei vedere.

[mikeshell]

E' micidiale !!!
E' un po' come fare lo stacco avendo 'cura' di tenere il bilancere il più distante possibile dalle cosce !!!

Ciao
Mike

[max_power]

Postato originalmente da : mikeshell:
<STRONG>E' micidiale !!!
E' un po' come fare lo stacco avendo 'cura' di tenere il bilancere il più distante possibile dalle cosce !!!

Ciao
Mike</STRONG>

Però dicono che costruisca solide base nella bassa schiena.

max_power

[ErikZ]

Credo che la iperestensione anche con carico possa essere piu' fruttuoso e meno pericoloso del Goodmornig.

[RIBOSIO]

GOOD MORNING!!!
E LA SCHIENA TI DICE GOOD NIGHT!!!
PROVA A FARLO CON 10kg.per parte e vedrai che il giorno dopo avrai a che fare con 1 day hospital.

[penny]

ma come si esegue 'sto GM?
CIAO!!

[kappa]

Postato originalmente da : RIBOSIO:
<STRONG>GOOD MORNING!!!
E LA SCHIENA TI DICE GOOD NIGHT!!!
PROVA A FARLO CON 10kg.per parte e vedrai che il giorno dopo avrai a che fare con 1 day hospital.</STRONG>

Sono allibita: devo avere una schiena pazzesca... lo eseguo controllato con bilancere da 30Kg e davvero lo "sento" benissimo! E' vero, forse fra 30 anni morirei a farlo, ma morirei a fare un sacco di cose che adesso posso fare!
Può darsi che io sia "morfologicamente" predisposta a lavorare bene con questo esercizio...
K