Ganci.

[marcolone]

ueila.

ho comprato i ganci (della nike ), o meglio le fasce.
vorrei aprire una discussione.

secondo voi, negli stacchi gf, e' positivo utilizzarli nelle ultime serie quando la presa e' alle cozze per portarse a termine la serie?

i.e. 3 x 12, prime due serie senza, poi la presa va a fanculo e per sfruttare al limite me gancizzo.

[ErikZ]

Guarda secondo me si !!!! ma sicuramente il forum ti dira' di no

[marcolone]

secondo me pole essere positivo.

che cristo, se alleno le gambe e ovviamente anche la presa, non vedo perche non posso dare un rest alle mani, almeno per l'ultima serie e sfondare del tutto le gambe.

non mi dite che devo allenare la presa perche lo faccio gia

e' solo che dopo la seconda serie... me se aprono le mani, pochi cazzi.

uso gia gesso/ farina e tutta la cazzimma varia.

[ErikZ]

Originally posted by marcolone
secondo me pole essere positivo.

che cristo, se alleno le gambe e ovviamente anche la presa, non vedo perche non posso dare un rest alle mani, almeno per l'ultima serie e sfondare del tutto le gambe.

non mi dite che devo allenare la presa perche lo faccio gia

e' solo che dopo la seconda serie... me se aprono le mani, pochi cazzi.

uso gia gesso/ farina e tutta la cazzimma varia.

Mai provato la colla?

[marcolone]

ci avevo pensato anzicheno'

[kappa]

Originally posted by ErikZ
Guarda secondo me si !!!! ma sicuramente il forum ti dira' di no

ok allenare la presa, ma perchè rischiare di allenarsi male quando ci sono i ganci????

K

[arabafenice]

usali usali prefersico fare un bello stacco che non avere una gran presa ma non finire la serie

Ciao
A

[Gman]

fasce benedizione del cielo!!! pure io me le sn comprare da poco (prima usavo i veri e propri ganci della palestra, belli utili...ma lì davvero nn stimoli più gli avambracci).
ho preso quelle della gold gym x ben 14 euri......... vi trovate bene? a seconda di come si "allacciano" sn + o - efficaci e ti fanno lavorare + o - la presa...ma voi come avvolgete la sbarra?

sotto?sopra, qualcuno conosce la tecnica giusta? in america la sapevo e faticavo quasi nulla, ora ci ho provato da solo ma ad un certo punto incomincio a sentire gli avam.
vabbè che devono lavorare, ma io nn ho mai fatto es x la presa e tengo l'avambraccio + grosso del bicipite (quasi )
zao zao

[MISTER X]

MAI MAI E POI MAI I GANCI.

questo è il mio pensiero.

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
MAI MAI E POI MAI I GANCI.

questo è il mio pensiero.

perchè

[marcolone]

io le fasce le uso cosi':
le metto su, lascio cadere la fascia dalla parte interna, sul palmo
mi abbasso, arrotolo con una mano sola il nastro sulla sbarra e ovviamente impugnando la barra il nastro e' bloccato, complice una previa controrotazione del polso per "lasciarla un po tirata".
nel caso di emergenza basta mollare la presa, quella si srotola senza abrasioni ne problemi.

mr x, se alleno le gambe non posso permettermi di non farlo a dovere perche la povera presa cede.

con quanto fai gli stacchi?

[chomog]

Era proprio quello che cercavo, mi sa che oggi vado a prenderli, scusami Marcolone ma quanto li hai pagati?

[marcolone]

per i tuoi 60 kg di stacchi ?

la strada e' lunga per te fratello.

[the doctor]

per il dorso preferisco il pulley basso ad alte ripetizioni con 60 kg... e credetemi se non avessi i ganci alla decima sarei gia ko con la presa..

[bea975]

io li trovo ottimi soprattutto per la lat Machine