Pareri dieta massa

***Ozn*** · 20-11-2014, 14:28:05

Ciao: la massa non é la scelta giusta nel tuo caso, al massimo una normocalorica puntando alla ricomposizione
Calcola il tdee (primo link) e leggi le guide

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di

Poi usa uno di questi programmi per calcolare le kcal che assumi con questa dieta e i macro totali (grammid i pro/carbo/grassi)

Programmi e Software per dieta. - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/132916-Programmi-e-Software-per-dieta

Lista programmi per calcolare i parametri della dieta.

L'olio per condire non lo usi?