Salve ragazzi mi chiamo Diego ho 20 anni e vivo in Argentina,ho seguito a lungo in silenzio il forum cercando di imparare qualcosa e migliorarmi,evidentemente non e' bastato,ho deciso di prendermi l'impegno di aprire un mio diario nel quale possa passo dopo passo definire un percorso che con il vostro aiuta possa aiutarmi a centrare il mio obbiettivo.Vi racconto la ma storia in breve,da piccolo sono stato sempre con qualche(troppi) chiletto in più,circa 2 anni fà un giorno decido di cambiare ed inizio una dieta "fai da te" il peggio che potessi fare,ma questo non lo sapevo,arrivai a perdere 20 kg relativamente in poco tempo rimanendo praticamente niente ero un denutrito,bene per fortuna mi sono accorto che cosi non andava affatto bene e mi iscrissi in una palestra iniziando anche a mangiare di più,in 9 mesi raggiunsi i 78 kg dai 67 di partenza, avevo un fisico abbastanza buono ma sempre un pochino sporco nella zona fianchi addome,successivamente per problemi che non starò a raccontarvi sono dovuto partire per l'Argentina..e qui é cambiato tutto,in 6 mesi ho preso quasi 10kg mangiando schifezze su schifezze l'unica salvezza e' stata non smettere di allenarmi a mio grande stupore la situazione era rimasta comunque non critica,successivamente sono tornato in italia per 6 mesi dove mi sonno rimesso sotto con la dieta e ho pulito un pò,ora sono da un mese di nuovo in Argentina e puntualmente non riesco a seguire una dieta..in un mese mi sono sporcato abbastanza anzi troppo,adesso ho deciso di aprire questo diario come ulteriore motivazione,le possibilità di mangiare bene ci sono la volontà anche forse mi manca la forza mentale..lavoro in una gelateria 9/10 al giorno e vi assicuro che non e' facile non cedere...ma so che non e' una giustificazione..adesso ho deciso di mettermi sotto con dieta,cardio e allenamento per ripulire il casino fatto per poi iniziare a puntare in alto,e spero di farlo con il vostro aiuto!Altezza: 186CMPeso: 90kgEtà:20ora stilerò una dieta ipocalorica e vediamo cosa ne pensate,per quanto riguarda l'allenamento mi sono sempre allenato 5 volte la settimana lavorando un muscolo al giorno.
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