Oggi(finalmente) riinizio ad allenarmi dopo Una pausa di 4 settimane che ho dovuto fare, in quanto impossibilitato ad andare in palestra. Vorrei iniziare una nuova scheda di forza(non per pwlifter ma per bber) ma mi chiedevo, posso iniziarla già da subito? O prima dovrei fare una/due settimane con una scheda di "ripresa"?Premesso che non ho mai smesso di allenarmi ergo non so come comportarmi dopo uno stop di un mese, quindi perdonatemi se sto dicendo delle cavolate
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