Fitness, guarda, ci sono moltissime discussioni sul prenanna e sull'utilità del latte, cerca di sviluppare un po' di autonomia 
Non esiste un prenanna adatto all'ectomorfo, esiste il prenanna, che dovrebbe essere composto da pro lente (come le caseine, e il latte ne contiene) oppure pro più veloci ma rallentate da una fonte di grassi.
Il latte, in ottica BB, non è il massimo come prenanna, perché contiene anche carboidrati. Al di là di questo, visto che nel tuo caso specifico
- ti piace molto il latte
- lo bevi volentieri
- può aiutarti ad aumentare l'apporto calorico, se intero o anche parzialmente scremato (lo scremato non lo tengo in considerazione per le tue esigenze)
- è un alimento secondo me troppo demonizzato e lo si può tranquillamente assumere - in assenza di problemi di digestione del lattosio -
se ritieni che ti possa essere utile berne nel prenanna, puoi farlo secondo me tranquillamente. Ripeto, di solito (se leggi le discussioni in merito lo scopri) il prananna non è proprio il pasto più utile della giornata, per una serie di motivi, così come il latte non è l'alimento da prediligere (parlo sempre in ottica BB ed è giusto saperlo per poi scegliere), ma ogni caso è differente, quindi prova pure con il latte e vedi come ti trovi. Ok?
Non esiste un prenanna adatto all'ectomorfo, esiste il prenanna, che dovrebbe essere composto da pro lente (come le caseine, e il latte ne contiene) oppure pro più veloci ma rallentate da una fonte di grassi.
Il latte, in ottica BB, non è il massimo come prenanna, perché contiene anche carboidrati. Al di là di questo, visto che nel tuo caso specifico
- ti piace molto il latte
- lo bevi volentieri
- può aiutarti ad aumentare l'apporto calorico, se intero o anche parzialmente scremato (lo scremato non lo tengo in considerazione per le tue esigenze)
- è un alimento secondo me troppo demonizzato e lo si può tranquillamente assumere - in assenza di problemi di digestione del lattosio -
se ritieni che ti possa essere utile berne nel prenanna, puoi farlo secondo me tranquillamente. Ripeto, di solito (se leggi le discussioni in merito lo scopri) il prananna non è proprio il pasto più utile della giornata, per una serie di motivi, così come il latte non è l'alimento da prediligere (parlo sempre in ottica BB ed è giusto saperlo per poi scegliere), ma ogni caso è differente, quindi prova pure con il latte e vedi come ti trovi. Ok?
spanza 
Commenta