E'ormai da tanto che seguo i tipici split che fanno lavorare i gruppi muscolari una volta alla settimana,adesso vorrei provare un nuovo programma che mi permetterebbe di allenare ogni gruppo muscolare una volta ogni 3/4 giorni.
Programma attuale:1° programma
Lunedì: Petto/schiena
Martedì:riposo
Mercoledì:gambe
Giovedì:riposo
Venerdì:spalle/braccia
Sabato e domenica riposo
Quello che vorrei provare:2° programma
Lune: Petto/schiena
Mart:gambe
Merco:riposo
Giove:spalle/braccia
Vene: Petto/schiena
Saba:gambe
Dome:riposo
Lune:braccia/spalle
Mart:riposo
Merco: Petto/schiena
Giove:gambe
Vene:braccia/spalle
Saba:riposo
Dome:riposo
e poi ricominciare da capo
Innanzitutto cosa ne pensate?Sapreste consigliarmi uno split migliore?
Dite inoltre che dovrei fare un "heavy day" ed un "light day" visto che li lavoro di nuovo nel giro di pochi giorni?
Spero di essermi spiegato
Programma attuale:1° programma
Lunedì: Petto/schiena
Martedì:riposo
Mercoledì:gambe
Giovedì:riposo
Venerdì:spalle/braccia
Sabato e domenica riposo
Quello che vorrei provare:2° programma
Lune: Petto/schiena
Mart:gambe
Merco:riposo
Giove:spalle/braccia
Vene: Petto/schiena
Saba:gambe
Dome:riposo
Lune:braccia/spalle
Mart:riposo
Merco: Petto/schiena
Giove:gambe
Vene:braccia/spalle
Saba:riposo
Dome:riposo
e poi ricominciare da capo
Innanzitutto cosa ne pensate?Sapreste consigliarmi uno split migliore?
Dite inoltre che dovrei fare un "heavy day" ed un "light day" visto che li lavoro di nuovo nel giro di pochi giorni?
Spero di essermi spiegato
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