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Salve a tutti volevo sapere alcune cose su come impostare il mio allenamento...ho 18 anni mi alleno 3 volte a settimana e frequento palestra da 2 anni... pero ora ha da 2 mesi che sono fermo pensando di ricominciare a settembre.
volevo sapere come iniziare apparte le settimane preparatorie con la massa o la forza?
In primis ti direi di iniziare con una multi per riprendere confidenza con gli esercizi ma aspetta, ti faccio due domande e poi ti do la risposta definitiva :P
1) Quanto pesi? Altezza?
2) Quali sono i massimali nei fondamentali?
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Allora vai nella sottosezione "threads in nota" e cerca degli esempi di schede in multifrequenza per neofiti.. ti consiglio quel genere di schede!
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Io proverei una multifrequenza basata sui fondamentali, nei threads in nota c'è una discussione con alcuni esempi e c'è una scheda in multifrequenza basata sui fondamentali: quella sarebbe perfetta..
Se c'è bisogno di modifiche falle prima tu e poi vediamo se è corretta
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
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