Post Workout chiariamo le cose!

[Philip Heath]

https://www.youtube.com/watch?v=3URPfnF0jPY&list=UUV98ClDjqDGivOysGHFHEhw

Secondo voi è tutto esatto quello che dice questo ragazzo ??

[Piero9]

Dubbio sull'assimilazione del glucosio

Non so se posso pubblicare questo video, in caso mi scuso in anticipo. Sul discorso cho-grassi ero conoscenza, ma anche che troppe pro in un pasto completo non andrebbero prese, mi potreste chiarire alcuni dubbi su questi video e sul discorso g/kg di glucosio all'ora.

http://www.youtube.com/watch?v=sr3JEYX5QdM

http://www.youtube.com/watch?v=7JcGWYeeY6s

[Piero9]

Up!!!

[RUS]

mi segno nella discussione.
qualcuno ha qualche feedback magari su questo tipo di approccio?

[Bateman]

Grazie per aver condiviso il vide, non lo conoscevo. Non sono d'accordo in toto, ma sicuramente gli va dato il merito di andare contro i miti e le leggende che aleggiano intorno alla palestra. Tutti a farsi mille paranoie su timing stupidi, quantitativi inutili di macronutrienti e cacate varie, ci hanno trasformato in macchinette pronte a scattare per comprare l'ultimo prodotto, il più veloce, il più avanzato, il più efficace... Il corpo umano senza aiuti esterni, funziona così e la gente non lo capisce. Continuano tutti a ragionare come feci io appena mi avvicinai al BB, guardando i grandi campioni su Flex cercando di imitarli in tutto e per tutto, dieta, integratori e allenamento, così sarei diventato come loro sicuramente .. Svegliamoci

[Matt10]

Grazie per aver condiviso il vide, non lo conoscevo. Non sono d'accordo in toto, ma sicuramente gli va dato il merito di andare contro i miti e le leggende che aleggiano intorno alla palestra. Tutti a farsi mille paranoie su timing stupidi, quantitativi inutili di macronutrienti e cacate varie, ci hanno trasformato in macchinette pronte a scattare per comprare l'ultimo prodotto, il più veloce, il più avanzato, il più efficace... Il corpo umano senza aiuti esterni, funziona così e la gente non lo capisce. Continuano tutti a ragionare come feci io appena mi avvicinai al BB, guardando i grandi campioni su Flex cercando di imitarli in tutto e per tutto, dieta, integratori e allenamento, così sarei diventato come loro sicuramente .. Svegliamoci

sicuramente non sarà il suo scopo, ma non mi pare abbia un fisico tale da poter fare certe affermazioni...io diciamo che rimango della vecchia scuola

[Bateman]

Matt, per esternare i concetti fondamentali del video non serve il fisico ma il buonsenso e degli studi nel campo in questione. La vecchia scuola (se per vecchia scuola intendi golden era etc) comunque sia si basava proprio sul semplificare le cose, "stick to the basics"!
Con questo non voglio dire che bisogna limitarsi a quanto si faceva trent'anni fa, grazie a Dio andiamo avanti e di strada se n'è fatta in campo scientifico, ma da qui al farsi mille pippe mentali (soprattutto i novellini) e farsi fregare dalle grandi compagnie che ti rifilano nuovi prodotti inutili ogni mese, ce ne vuole.
Bisogna mantenere un equilibrio, e prendere ciò che c'è di buono da entrambi gli approcci. Soprattutto però, bisogna informarsi e formarsi una coscienza critica.

[Matt10]

Matt, per esternare i concetti fondamentali del video non serve il fisico ma il buonsenso e degli studi nel campo in questione. La vecchia scuola (se per vecchia scuola intendi golden era etc) comunque sia si basava proprio sul semplificare le cose, "stick to the basics"!
Con questo non voglio dire che bisogna limitarsi a quanto si faceva trent'anni fa, grazie a Dio andiamo avanti e di strada se n'è fatta in campo scientifico, ma da qui al farsi mille pippe mentali (soprattutto i novellini) e farsi fregare dalle grandi compagnie che ti rifilano nuovi prodotti inutili ogni mese, ce ne vuole.
Bisogna mantenere un equilibrio, e prendere ciò che c'è di buono da entrambi gli approcci. Soprattutto però, bisogna informarsi e formarsi una coscienza critica.

ma guarda, sicuramente sono d'accordo con te per quanto riguarda i principianti, ma non posso sentire cose del tipo " il 99% lo fa l'allenamento", bisogna che faccia un pò di differenza tra atleti delle varie discipline e gradi di esperienza, poi, ad essere sincero non mi sono mai piaciuti soggetti che pensano di avere la verità assoluta in tasca (basta leggere il titolo, la risposta definitiva...), per citartene un altro, c'è un "famoso" preparatore che ogni giorno su fb si autoproclama dicendo che lui sa come allenare, che gli altri non capiscono nulla ecc...io devo vedere ancora un suo atleta vincere qualcosa ad alti livelli, ma si sa, in italia siamo fatti così

[Bateman]

non posso sentire cose del tipo " il 99% lo fa l'allenamento", bisogna che faccia un pò di differenza tra atleti delle varie discipline e gradi di esperienza, poi, ad essere sincero non mi sono mai piaciuti soggetti che pensano di avere la verità assoluta in tasca

Su questo sono pienamente d'accordo

[Piero9]

Up!!

[RUS]

https://www.youtube.com/watch?v=MoYISaAbVTU di questo video cosa ne pensate?

[Ozn]

Up!!!

Ho unito con una precedente discussione.

[Philip Heath]

Ragazzi, il mio parere è.

Bisogna provare e provare, ognuno conosce il proprio corpo.

Alcune cose sono vere, altre false, ci sono studi e studi e studi...
Pensateci, su cosa si basano tutti questi video ? ma è ovvio, su altri studi.

Questi studi, che ci bombardano di informazioni, sono solo dei punti di riferimento, in quanto le cose cambiano da individuo a individuo.
Sinceramente, non credo alle stronzate che sparano in alcuni video o si leggono sul web.

Credo che l'unica cosa, di cui ci si può fidare, sia il proprio corpo, con alcuni aiuti tratti dagli studi di cliniche, ospedali, e altre strutture.

Poi, ognuno impara a conoscersi, se assumere qualcosa prima, dopo o durante.

Fino ad oggi, ho sempre avuto risultati, integrando Cho, pro, amino e crea, sono cresciuto, come chiunque altro assume questi ''cibi''... i risultati vanno e vengono.
Quindi, sono tutte cagate, non assumere cho, altrimenti l'insulina, rompe le palle al gh ec... (magari si prova, e si notano le differenze) ma dare per scontato certe cose è sbagliatissimo.

Niente è sbagliato, tutto può essere sbagliato, il bodybuilding non'è una scienza esatta, bisogna variare, provare, cambiare...

Per la questione degli integratori, che ci hanno trasformati in macchinette, a comprare nuovi prodotti micro, ultra filtrati, ionizzati ecc, o appena finisce il barattolone è vero.
E' quasi una dipendenza, forse lo è.

Per di più, il 90% degli integratori non funzionano, es; tribulus, zma, cazzate di supporto per testo, arginina, cromo picolinato, carnitina, ecc...
Su questi prodotti ci sono studi in quantità, testati su atleti o persone normali, che tali sostanze non apportano benefici in termini di massa muscolare, forza, dimagrimento, ecc..

Al contrario, ci sono studi che confermano l'utilità delle proteine, aminoacidi, carboidrati e dei multivitaminici, ''anche la creatina'' Quindi bisogna puntare per i prodotti veramente utili e in tal caso necessari.