Ragazzi premettendo che mi alleno 3 volte a settimana nuoto e 3 volte a settimana palestra a casa con manubri pesi panca bilanciere machine.
Comunque la mia domande sono:
uno spuntino proteico dopo allenamento sia aerobico che non. Va bene???
per spuntino intendo fesa tacchino con un po di pane.
in linea generale intendo senza calcolo di peso o macro o micro.
Se mi potete aiutare.
Seconda fomanda meglio proteine animali come bresaola o fesa tacchino o tonno o pollo o meglio spuntino con legumi proteine vegetali tipo fagioli lenticchie o altre cose proteiche.
Mi consigliate in linea generale
CORTESEMENTE GRADIREI UNA RISPOSTA E NON ALTRE DOMANDE VISTO CHE COMUNQUE VOI SIETE DVVERO BRAVI ED ESPERTI
grazie
Comunque la mia domande sono:
uno spuntino proteico dopo allenamento sia aerobico che non. Va bene???
per spuntino intendo fesa tacchino con un po di pane.
in linea generale intendo senza calcolo di peso o macro o micro.
Se mi potete aiutare.
Seconda fomanda meglio proteine animali come bresaola o fesa tacchino o tonno o pollo o meglio spuntino con legumi proteine vegetali tipo fagioli lenticchie o altre cose proteiche.
Mi consigliate in linea generale
CORTESEMENTE GRADIREI UNA RISPOSTA E NON ALTRE DOMANDE VISTO CHE COMUNQUE VOI SIETE DVVERO BRAVI ED ESPERTI
grazie