Nuovo piano d'integrazione

[Mikael Delmastro]

Ciao ragazzi, o buttato giù un nuovo piano di integrazione per il mese di maggio/giugno.

inizio sette giorni prima dello stack riportato sotto Ore 06:00 Intimidate SRT Pre nanna Intimidate SRT

Giorni OFF
Ore 06:00 pre colazione -Alphamine 2 scoop+ Creatina HLC + Intimidate SRT +1cp Erase PES + ALC 1gr
Ore 16:00 subito dopo spuntino Alphamine 2 scoop + Intimidate SRT + 1cp Erase PES + ALC 1gr
Pre nanna Intimidate SRT + Erase PES

Giorni ON
Ore 06:00 Alphamine 2 scoop+ Creatina HLC + Intimidate SRT + 1cp Erase PES + ALC 1gr
Pre Workout ALC 1gr Alphamine 2 scoop +Intimidate SRT + 1cp Erase PES + Creatina HLC+C4
during workout Modern BCAA
Post Workout Vitargo 30gr e dopo 15’ Creatina HLC
Pre nanna Intimidate SRT + 1cp Erase PES
Intimade finisce 7 giorni prima
Meglio Vitargo in during e sposto BCAA post Workout?
Per il resto come vi sembra?

[elan]

sei in ipo chiaramente

bastano 30mg di intimidate pre nanna(1 caps)

erase farei colazione+pranzo+cena oppure colazione+postwo+cena(se c è distanza temporale accettabile)oppure 2caps colazione e una cena o postwo

ok modern during e vitargo(o altri cho)post

[Mikael Delmastro]

sei in ipo chiaramente

bastano 30mg di intimidate pre nanna(1 caps)

erase farei colazione+pranzo+cena oppure colazione+postwo+cena(se c è distanza temporale accettabile)oppure 2caps colazione e una cena o postwo lo vedo meglio

ok modern during e vitargo(o altri cho)post

Per prima cosa GRAZIE

Si si sono in ipo bf 12%, ho fatto una body recomposition (http://www.bodyweb.com/threads/39520...-recomposition) fino alla settimana scorsa, ora stacco 30 giorni da tutti gli integratori stimolanti e inizio con il nuovo piano. Lascio l’intimade solo pre nanna Ok . Riepilogando
Giorni OFF
Ore 06:00 pre colazione -Alphamine 2 scoop+ Creatina HLC +2cp Erase PES + ALC 1gr
Ore 16:00 subito dopo spuntino Alphamine 2 scoop + ALC 1gr
Cena 1cp Erase PES
Pre nanna Intimidate SRT

Giorni ON
Ore 06:00 Alphamine 2 scoop+ Creatina HLC+ 2cp Erase PES + ALC 1gr
Pre Workout ALC 1gr Alphamine 2 scoop+ Creatina HLC+C4
during workout Modern BCAA
Post Workout Vitargo 30gr e dopo 15’ Creatina HLC+1cp Erase PES
Pre nanna Intimidate SRT

Meglio ?

[-Jack-]

alphamine a stomaco vuoto, erase meglio pieno, dosaggio ok.

il resto va bene.

[elan]

si,come dice jack erase meglio a stomaco pieno in pasto lipidico

nulla osta fare 1+1+1 con erase ovviamente

il resto ok

[giuseppesole]

L' hai già provata? Non ti da fastidio sovrapporre Alphamine e C4 pre WO?

[Mikael Delmastro]

L' hai già provata? Non ti da fastidio sovrapporre Alphamine e C4 pre WO?

No ma ho provato questo stack http://www.bodyweb.com/threads/36478...cott-revisione e non è che lo sentito più di tanto, sono resistente agli stimolanti

[giuseppesole]

Infatti lì non sovrapponevi due stimolanti (al limite potresti spostare l' Alphamine fuori dal pre WO, godendo degli effetti termogenici per il resto della giornata, ma senza interazioni con il C4). E non ti sto parlando di togliere qualcosa, solo di cambiare i timings in modo più saggio.
Inoltre, leggendo il tuo link, mi salta all' occhio (e te lo scrivo qua) che non avrei mai sovrapposto due beta agonisti come Alphamine e C20.
Insomma, mi pare che tu abbia la tendenza a fare dei dubbi mischioni abbastanza allegramente. E te lo dice uno (lo sanno tutti qua) che integra generosamente...

[Mikael Delmastro]

Infatti lì non sovrapponevi due stimolanti (al limite potresti spostare l' Alphamine fuori dal pre WO, godendo degli effetti termogenici per il resto della giornata, ma senza interazioni con il C4). E non ti sto parlando di togliere qualcosa, solo di cambiare i timings in modo più saggio.
Inoltre, leggendo il tuo link, mi salta all' occhio (e te lo scrivo qua) che non avrei mai sovrapposto due beta agonisti come Alphamine e C20.
Insomma, mi pare che tu abbia la tendenza a fare dei dubbi mischioni abbastanza allegramente. E te lo dice uno (lo sanno tutti qua) che integra generosamente...

Ok lo potrei mettere post wo perchè prima il tempo di azione dell'alphamine si sovrappone ( non conosco il tempo di azione e il T/2 quindi penso che almeno 6 ore deve passare tra una somministrazione e un altra).
Hai fatto mischioni hahaha idem . Comunque su di me Alphamine + C20 è stata acqua fresca ti dico non lo sentivo, per il lavoro che faccio ho fatto anche dei controlli tipo ECG da sforzo su tappeto a velocità 8, funz. epatorenale e pancreatica enzimi ed isoenzimi cardiaci, chE, e tutto OK, anche la caffeina non mi da problemi. Ecco perchè ti dico che sono molto resistente agli stimolanti.

[giuseppesole]

A che ora è il WO?

[Mikael Delmastro]

A che ora è il WO?

avvolte alle 16;30 e avvolte 17:30

[giuseppesole]

Allora prendilo a stomaco vuoto mezz' ora prima di pranzo.

[Mikael Delmastro]

Grazie, si avevo pensato la stessa cosa, visto che sono turnista (mattina - pomeriggio - notte) la colazione della mattina varia, i wo cerco di farli sempre il pomeriggio, pranzo 14;20 quindi assumo Alpham. 13,30.

Ps Alphamine
- tempo di dimezzamento 5 - 6 ore
- assorbimento 30' or 40'
Se avevo dei tempi di lavoro e di pranzo decenti avrei diviso alphamine in 4 somministrazione per mantenere la concentrazione plasmatica costante dell'alphamine tipo assumerla ogni 3 ore pre colazione, pre spuntino pre pranzo e pre spuntino pomeridiano. Ciao grazie

[giuseppesole]

Di nulla