Il metodo Butterlfy

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  • merio90
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2012
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    Il metodo Butterlfy

    Ragazzi, sto guardando di recente qualche suo video.. sembra in gamba! Ma questo metodo "farfalla" secondo voi è efficace? Ho visto suoi video dove usa pesi veramente bassi, con alte rip. ma tutto ciò può mai permetterti di aumentare di massa?

  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ma beccare la sezione giusta? ho spostato.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Huayra93
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2013
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      #3
      Ciao. Sono d'accordo solo sulla questione della tecnica perfetta (o quasi..) e uso sporadico del recupero breve. Perché ormai lo sanno pure i muri che una persona, a parità di tutte le altre condizioni uguali (tecnica, numero di serie e ripetizioni etc.), che alza 30 kg di panca piana in più è più grosso. Se so che posso caricare 100 kg di panca piana per 6 ripetizioni ma carico 80 kg per 12 ripetizioni per me è lavoro quasi inutile. Va bene sentire lavorare bene i muscoli ma non dimentichiamoci che i multiarticolari non sono nati per isolare un solo gruppo muscolare e usarli per tale scopo è inappropriato. Anche perché per questo scopo ci sono decine di esercizi che cercano di concentrare lo sforzo solo su un gruppo muscolare.
      Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.
      Mark Rippetoe

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