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Ma è vero che le flessioni peggiorano la cifosi?O.o
Ma è vero che le flessioni peggiorano la cifosi?O.o
Ho letto su internet,che le flessioni peggiora la cifosi, è vero?O.o
Perchè io ho un pò di cifosi ma la sto guarendo , però vorrei sapere se potrei fare flessioni
fate un search ragazzi ci sono decine di 3d sull'argomento anche in rilievo c'è un 3d ufficiale. in ogni caso se si ha una cifosi il lavoro per petto e delts anteriori/lat va minimizzato in favore del lavoro del dorso e dei delts posteriori. Alcuni tolgono il wo del petto del tutto, in ogni caso da evitare le dip, che "chiudono", mentri ti devi aprire.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Comunque dipende dall'esecuzione dell'esercizio a mio parere.
Intendo che il discorso sulla cifosi si può fare su una scheda di allenamento non su un esercizio (bisognerebbe diminuire il lavoro del petto e privilegiare il dorso), e da come era stata posta la domanda pareva che facesse solo quelle
Allora io mi alleno a corpo libero:
Questa è la parte alta v-push ap 3x10
Flessioni con appoggio 3x12
Flessioni braccia larghe con zaino sopra pieno di pesi 3x 10.
dip 3x10
Poi faccio trazioni alla sbarra, 3x4 presa inversa.
Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per le scapole alate e la cifosi?
Ho 15 anni , mi alleno a casa, 1.70 x 60 kg
Allora io mi alleno a corpo libero:
Questa è la parte alta v-push ap 3x10
Flessioni con appoggio 3x12
Flessioni braccia larghe con zaino sopra pieno di pesi 3x 10.
dip 3x10
Poi faccio trazioni alla sbarra, 3x4 presa inversa.
Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per le scapole alate e la cifosi?
Ho 15 anni , mi alleno a casa, 1.70 x 60 kg
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh guarda, ovviamente puoi fare come credi...ma siamo qui per aiutarti e non per farti peggiorare. Leggi anche il link in rilievo che ti dicevo. Poi se preferisci la gobba allena il petto...beh...scelte personali
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Puoi benissimo allenare il petto, però devi fare un allenamento un po' "particolare" e comunque, dovresti prediligere il dorso e delt post.. alcuni consigliano anche i vari esercizi per la cuffia dei rotatori (gli esperti correggetemi se sbaglio).
Queste info te le aveva già date manx, basta leggere attentamente
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