gainer più adatto a me?! potreste darmi una mano?

[Michele.92]

ciao a tutti, mi chiamo michele e sono nuovo in questo forum. ho provato a cercare un po' sul web e mi sono soffermato su questo forum, poiché completo e fatto bene. vi spigo un po'.. ho 21 anni, ho sempre praticato sport, nuoto e karate a livello agonistico.. da circa 2 anni pratico bodybuilding. vorrei chiedervi un consiglio per aumentare di peso.. sono 2 anni che lo pratico, ma tendo ad aumentare i maniera mooolto lenta... attualmente peso 59 kg e sono alto 1.76m... sono un po' magro.. tempo fa provai un gainer della scimx, senza però nessun risultato.. potreste consigliarmi voi qualche prodotto valido e che serva effettivamente a qualcosa? premetto che mangio ''regolarmente'', non faccio quei 6-7 pasti, ma colazione, spuntino (non sempre), pranzo, spuntino e cena.. Ho un metabolismo veloce, e tendo a non assimilare.. potreste suggerirmi qualcosa da integrare? un gainer? tipo il true mass della bsn andrebbe bene? cosa devo cercare nel gainer ideale per me? (sono allergico alla soia, contenuta i più di un prodotto)

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secondo voi potrei abbinarlo poi alla creatina? riceverei dei benefici?

[Issue of Style]

Ciao Michele.

Molto probabilmente il fatto di non prendere peso è dovuto dalla tua dieta. Devi sistemare prima quella e poi pensare all'integrazione.

I gainer in alcuni contesti possono essere utili, ma assumerli senza avere un preciso piano alimentare ha poco senso.

[Michele.92]

ciao, grazie per la risposta.. con la dieta io non riesco a fare di meglio.. mangio regolarmente privilegiando la carne e l proteine per quanto mi è possibile.. potrebbe essere un ''rimedio'' per integrare il gainer? (se potreste consigliarmene uno). sapreste dirmi cosa dovrei cercare in un gainer? per quanto riguarda la creatina la potrei integrare o non ci sarebbe l'utilità? va bene la monoidratata? grazie per la risposta..

[-Jack-]

Fossi in te posterei la tua "dieta" nella sezione adatta con tutto ciò che serve, aggiustarla secondo i consigli che ti verranno dati e poi se pensi sia ancora necessario torni qui e si discute l'integrazione.

[Issue of Style]

con la dieta io non riesco a fare di meglio.. mangio regolarmente privilegiando la carne e l proteine per quanto mi è possibile..

Da qui si capisce che non hai una dieta precisa ed adeguata. Aggiusta quella e i risultati arriveranno.

Ti ripeto, senza dieta il gainer serve a ben poco, spenderesti soldi inutilmente e avresti pochi/nessun risultato.
Lo so, non sto rispondendo alla tua domanda, ma parlare di integrazione senza sapere quanto e cosa si mangia ha poco senso.

Comunque se vuoi farti un pò di cultura sui gainer e i vari integratori puoi leggere i thread in rilievo in questa sezione

[Michele.92]

ragazzi, scusate, ho postato la mia dieta

http://www.bodyweb.com/threads/393905-dieta-in-che-modo-la-posso-integrare-cerco-di-prendere-peso

ma mi rimandano sempre ad altre pagine.. potreste aiutarmi se possibile?

[Manx]

ragazzi, scusate, ho postato la mia dieta

http://www.bodyweb.com/threads/393905-dieta-in-che-modo-la-posso-integrare-cerco-di-prendere-peso

ma mi rimandano sempre ad altre pagine.. potreste aiutarmi se possibile?

ed è cosa corretta e giusta. Diete da zero non si fanno per regolamento e devi seguire le informazioni che ti hanno passato (ecco l'aiuto di cui hai bisogno) per improntare tu stesso una dieta che verrà poi rivista e controllata. L'integrazione, con una dieta sbagliata, non serve a nulla.

[Michele.92]

Chiedo scusa, mi potreste far capire dove sbaglio? Sarò io strano boh.. Il gainer non serve ad integrare ciò che a me manca nella mia alimentazione?

[Issue of Style]

Esatto (o per integrare ciò che manca o per comodità), ma se non sai cosa manca nella tua alimentazione è inutile.