Diario di Jack - Every body can transform!
Salve, mi sono iscritto a questo forum ieri.
Conosciuto tramite google, visto che molte info che cercavo mi portavano qui, e quindi mi son detto perchè no, ho notato poi che è sponsorizzato/finanziato da MN, e proprio li ho comprato le mie prime Whey
Bellissima l'idea del diario, quindi dopo aver postato la mia alimentazione http://www.bodyweb.com/threads/39285...-in-un-mese%29 ho deciso di aprirne anch'io uno per condividere e ricevere consigli sul mio percorso di "trasformazione"
Vi dico in breve la mia storia, mangiavo di tutto e dallo stop dal lavoro (finito a ottobre) conducevo una vita sedentaria, e questo logicamente mi ha portato a un aumento di peso, precisamente a inizi dicembre pesavo 104Kg e siccome non mi è mai successo di arrivare a tanto, mi son dato una svegliata.
Non do tanta importanza al peso, ma mi vedevo esagerato e grosso di pancia, e quindi per la prima volta in vita mia mi son iscritto in palestra, e dopo qualche giorno ho ideato l'alimentazione un po povera che mi ha portato a perdere in un mese ben 8Kg (link sopra), mi son poi reso conto che è un po tantino.
Quindi in sti giorni andrò a rivederla e su consiglio di blackshark che ringrazio, la setterò con carico e scarico di carbo.
Il mio obbiettivo per ora è la perdita della parte grassa preservando la massa magra, che andrò poi a rinforzare con un altro tipo di alimentazione.
Situazione attuale:
Altezza: 183cm
Peso: 96Kg
Età: 22
Percentuale massa grassa: 25% (calcolata con un programma)
Circonferenza polso: 18,5
Conosciuto tramite google, visto che molte info che cercavo mi portavano qui, e quindi mi son detto perchè no, ho notato poi che è sponsorizzato/finanziato da MN, e proprio li ho comprato le mie prime Whey
Bellissima l'idea del diario, quindi dopo aver postato la mia alimentazione http://www.bodyweb.com/threads/39285...-in-un-mese%29 ho deciso di aprirne anch'io uno per condividere e ricevere consigli sul mio percorso di "trasformazione"
Vi dico in breve la mia storia, mangiavo di tutto e dallo stop dal lavoro (finito a ottobre) conducevo una vita sedentaria, e questo logicamente mi ha portato a un aumento di peso, precisamente a inizi dicembre pesavo 104Kg e siccome non mi è mai successo di arrivare a tanto, mi son dato una svegliata.
Non do tanta importanza al peso, ma mi vedevo esagerato e grosso di pancia, e quindi per la prima volta in vita mia mi son iscritto in palestra, e dopo qualche giorno ho ideato l'alimentazione un po povera che mi ha portato a perdere in un mese ben 8Kg (link sopra), mi son poi reso conto che è un po tantino.
Quindi in sti giorni andrò a rivederla e su consiglio di blackshark che ringrazio, la setterò con carico e scarico di carbo.
Il mio obbiettivo per ora è la perdita della parte grassa preservando la massa magra, che andrò poi a rinforzare con un altro tipo di alimentazione.
Situazione attuale:
Altezza: 183cm
Peso: 96Kg
Età: 22
Percentuale massa grassa: 25% (calcolata con un programma)
Circonferenza polso: 18,5
Good luck!
ciao in bocca al lupo!!!
Commenta