Salve a tutti ho 16 anni faccio palestra seria da l'anno scorso e oggi da metà settembre ho ripreso dopo le vacanze 
.
(faccio palestra 3 volte a settimana)
Però o vari problemi gia dall' anno scorso e penso che si possano risolvere con degli allenamenti specifici.
Allora per cominciare sono diabetico e porto il microinfusore , da circa 3 anni e mezzo portavo il cerottino nella parte della pancia sotto l'ombellico essendo fino ai 14 anno in sovrappeso non avevo notato che quella parte si era ingrossata per via dell' insulina e se si toccava si sentiva uno strato di grasso duro , due anni fa era in leggero sovrappeso e senza muscoli mentre l'anno scorso sono dimagrito mettendo anche una discreta massa, da questo settembre ho spostato la posizione del cerotto sui glutei e non inettando più insulina in quel posto da 3 mesi si è leggermente diminuito togliendosi anche quello strato duro di grasso.
1)Il primo problema e che ho una pancia molto piatta tranne in quella parte sotto l'ombellico ( non essendo piu colpa dell' insulina),
faccio abbastanza addominali bassi quindi non penso che sia quello il problema.
La pancetta penso si possa togliere con una dieta e delle corsette frequenti ma il punto è che:
1) Mi muovo spesso oltre a fare addominale in palestra faccio anche 12 minuti di tapirulan con una pendenza di 4/3.5 con velocità a 7.5, nei giorni in cui non faccio palestra quando esco 1/2 volte a settimana mi faccio come MINIMO 4/5 km a piedi , qualche volta sono arrivato ( in parecchie ore) a 15 km.
Alimentazione:
-colazione: latte parzialmente scremato con 4/5 biscotti con lo zucchero ( devo mangiarli per forza con lo zucchero se no ho cali di glicemia a scuola)
-pranzo: 70/80 gr di pasta condita con sugo o pesce, carne ( non è sempre carne altre volte mia madr emi prepara tipo le spinacine o roba così) , frutta
- faccio palestra
-cena: scatoletta di tonno,frutta
Qualche volta è normale che debba mangiare degli zuccheri tra un pasto e l'altro perchè mi si abbassa la glicemia.
Sono alto 1.90 ho una discreta massa muscolare e ho l'ossatura pesante e peso 78/79 kg.
Cosa mi consigliate di fare o integrare per togliere quella fastidiosa pancetta?
Grazie in anticipo
. (faccio palestra 3 volte a settimana)
Però o vari problemi gia dall' anno scorso e penso che si possano risolvere con degli allenamenti specifici.
Allora per cominciare sono diabetico e porto il microinfusore , da circa 3 anni e mezzo portavo il cerottino nella parte della pancia sotto l'ombellico essendo fino ai 14 anno in sovrappeso non avevo notato che quella parte si era ingrossata per via dell' insulina e se si toccava si sentiva uno strato di grasso duro , due anni fa era in leggero sovrappeso e senza muscoli mentre l'anno scorso sono dimagrito mettendo anche una discreta massa, da questo settembre ho spostato la posizione del cerotto sui glutei e non inettando più insulina in quel posto da 3 mesi si è leggermente diminuito togliendosi anche quello strato duro di grasso.
1)Il primo problema e che ho una pancia molto piatta tranne in quella parte sotto l'ombellico ( non essendo piu colpa dell' insulina),
faccio abbastanza addominali bassi quindi non penso che sia quello il problema.
La pancetta penso si possa togliere con una dieta e delle corsette frequenti ma il punto è che:
1) Mi muovo spesso oltre a fare addominale in palestra faccio anche 12 minuti di tapirulan con una pendenza di 4/3.5 con velocità a 7.5, nei giorni in cui non faccio palestra quando esco 1/2 volte a settimana mi faccio come MINIMO 4/5 km a piedi , qualche volta sono arrivato ( in parecchie ore) a 15 km.
Alimentazione:
-colazione: latte parzialmente scremato con 4/5 biscotti con lo zucchero ( devo mangiarli per forza con lo zucchero se no ho cali di glicemia a scuola)
-pranzo: 70/80 gr di pasta condita con sugo o pesce, carne ( non è sempre carne altre volte mia madr emi prepara tipo le spinacine o roba così) , frutta
- faccio palestra
-cena: scatoletta di tonno,frutta
Qualche volta è normale che debba mangiare degli zuccheri tra un pasto e l'altro perchè mi si abbassa la glicemia.
Sono alto 1.90 ho una discreta massa muscolare e ho l'ossatura pesante e peso 78/79 kg.
Cosa mi consigliate di fare o integrare per togliere quella fastidiosa pancetta?
Grazie in anticipo
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