Sono 1.75 peso 65 kg
vorrei una dieta per massa, faccio nuoto agonistico tutti i giorni, 3 volte a settimana doppi allenamenti, e 3 giorni a settimana prima palestra poi nuoto.
Mi consigliate una dieta buona?
Che sia valida anche per l'anno prossimo perché vorrei dedicarmi al body building.
Credo di essere messo bene fisicamente..
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vorrei una dieta per massa, faccio nuoto agonistico tutti i giorni, 3 volte a settimana doppi allenamenti, e 3 giorni a settimana prima palestra poi nuoto.
Mi consigliate una dieta buona?
Che sia valida anche per l'anno prossimo perché vorrei dedicarmi al body building.
Credo di essere messo bene fisicamente..
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