Ho bisogno di un'aiuto con la dieta per la massa 
Peso 65, ho 16 anni e sono alto 1 e 80
Ho calcolato che mi servono 120 g di proteine, e 52 g di grassi.
Quindi 480 kcal dalle proteine e 468 dai grassi, per un totale di 948.
Le restanti 1652 kcal come le riempio? Carboidrati?
E come faccio a decidere cosa e quanto devo mangiare?
Peso 65, ho 16 anni e sono alto 1 e 80
Ho calcolato che mi servono 120 g di proteine, e 52 g di grassi.
Quindi 480 kcal dalle proteine e 468 dai grassi, per un totale di 948.
Le restanti 1652 kcal come le riempio? Carboidrati?
E come faccio a decidere cosa e quanto devo mangiare?
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